Jeg har tidligere skrevet om vigtigheden af at sove godt og i fuldstændigt mørke. Det er om muligt endnu vigtigere at være opmærksom på her i de lyse sommernætter. For at kunne danne tilstrækkeligt af det gavnlige stof melatonin, der bl.a. har stor betydning for din nattesøvn, din ældningsproces, dit immunforsvar og dit humør, skal det være helt mørkt, der hvor du sover. Bare det mindste lys, selv fra en clockradio, kan forstyrre dannelsen af melatonin.

Jeg har derfor ofte benyttet mig af sovebriller, sådan nogle helt almindelige "fly-sove-briller", og det har fungeret fortrinligt, selvom jeg nogle gange har følt at de strammede. Så nu har jeg anskaffet mig en deluxe udgave af sovebrillen. Sleep-Master hedder de. De er forede, formstøbte og af en silkeagtig kvalitet, som gør dem meget lækre og kølige at sove med. Jeg oplever, at de forbedrer min nattesøvn og dermed min produktion af melatonin. Derfor fik jeg lyst til at videregive mine erfaringer.

Brillerne kan købes i flere udgaver på http://www.livingintime.dk/sovebriller.php - Og husk, at en god nattesøvn også giver mere overskud om dagen :-)

Læs også:
Min anmeldelse af "Sound Oasis" Lydterapi
Min anmeldelse af "I Can Make You Sleep"
Mit blogindlæg om "Søvn og vægttab"