Gode råd mod tømmermænd

7 dec, 2013 | Viden og Forskning

Her er mine fem bedste råd mod tømmermænd;

1. Drik vand! Masser af rent vand er et af de mest effektive råd mod tømmermænd. Alkohol dræner kroppen for væske, og derfor er det nødvendigt at genopbygge kroppens vandreserver for at undgå tømmermænd. Det fortynder også alkoholen, og hjælper leveren til udskillelse. Et godt råd er at drikke et stort glas vand for hvert glas alkohol samt at drikke et par glas vand før du går i seng. Det forebygger tømmermænd og reducerer helt naturligt alkoholindtaget.

2. Lav et stort glas friskpresset grønsagssaft tilsat appelsiner og æbler. Det indeholder masser af vitaminer og mineraler, som kroppen kan bruge til hurtigere at genvinde balancen, ligesom fruktosen giver mere energi.

3. Ingefær og honning er effektive midler i kampen mod tømmermænd. Lav en god ingefærte af friske ingefærskiver tilsat citron og kogende vand. Tilsæt almindelig honning eller Manuka honning. Det hjælper rigtig godt og genetablerer væske- og blodsukkerbalancen.

4. Bananer indeholder store mængder kalium, hvilket kroppen har behov for, når tømmermændene banker på. Alkohol medvirker nemlig til ekstra udskillelse af kalium, så en smoothie med bananer og bær kan være en rigtig god kur mod tømmermænd. Tilsæt lidt god hørfrøolie eller Udo’s Choice til smoothien, så giver du samtidig kroppen lidt sundt fedt, som kan hjælpe til større velvære.

5. Gå en lang tur. Frisk luft og bevægelse hjælper kroppen til hurtigere restitution.

Og så er der ellers bare at give det lidt tid, så hjælper din fantastiske krop dig tilbage i topform efter en forhåbentlig hyggelig og underholdende aften! 🙂

Læs også:
Gode råd mod migræne
Hvorfor vand er så vigtigt?
Ingefær – Gode Tips Og Opskrifter Med Ingefær
Manuka honning – Sund honning med aktibakteriel effekt
Opskrift på Sund Smoothie (Power Smoothie)

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

For cirka ti år siden skrev jeg en e-bog om faste. Det var i forbindelse med offentliggørelsen af et dengang nyt og ret interessant forskningsresultat, der viste, at mus, der blev udsat for 72 timers let faste (flydende mad), blandt andet begyndte at producere nye...

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Kvinder oplever med alderen ofte et hurtigere fald i muskelmasse- og styrke end tilfældet er med mænd. Dette fald hos kvinder relateres blandt andet til dalende østrogenniveauer, og det kan også hyppigt føre til dalende kondition og nedsat livskvalitet. Heldigvis...

NAD+ – stoffet, der kan holde dig sund og vital

NAD+ – stoffet, der kan holde dig sund og vital

I dette indlæg skal vi kigge nærmere på stoffet NAD+ og dets funktion, herunder særligt hvordan det potentielt kan forhale aldringsprocessen, afhjælpe inflammation og høje kolesterolniveauer og forbygge aldersrelaterede sygdomme. Vi lever længere og længere, og vores...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!