Virker collagen, og hvilket collagen pulver er det bedste? Og hvilken mad er der collagen i? Få svaret i min test af collagen pulver og min gennemgang af collagen i mad.
Men først og fremmest…
Virker collagen?
Ja, de fleste oplever en positiv effekt ved at indtage collagen – enten igennem maden eller via tilskud. Virkningen af collagen er påvist ved flere videnskabelige studier, hvor der er vist dokumenteret gavnlig effekt både ifbm. hudtykkelse, hudelasticitet, hydrering af huden samt styrkelse af knoglevæv og brusk.
Jeg selv har også bemærket en positiv effekt ved min egen test af collagen pulver (som du kan læse mere om i kommende afsnit).
Collagen er vigtigt for huden og kan ofte også hjælpe til genopbygning af slidt knogle- og bruskvæv, ved sårheling og ofte også være gavnlig ved tilstanden permeabel tarm.
Når nu collagen er så vigtig en byggesten for os – så fik jeg lyst til at teste det bedste collagen pulver.
Test af Marine Collagen fra Plent – hvordan har det virket?
Mit valg til testen faldt på Marine Collagen fra Plent. Produktet passede mig godt, og også det faktum, at det var udvundet af oprenset torsk, talte til dets fordel.
Jeg har på ingen måde fortrudt, at jeg kastede mig ud i at tage collagentilskud, og jeg tror, at marine collagen også fremover vil indgå som et naturligt dagligt supplement her hos mig. Jeg er tryg ved fremstillingsprocessen, det er et rent og stabilt produkt og hører faktisk til blandt de billigste af de collagentilskud, der sælges herhjemme.
Min hud føles efter få uger fastere og mere vital, mine led mere smidige, og jeg føler mig godt tilpas med mit valg.
Marine collagen – det bedste collagen pulver?
Jeg vil mene, at Marine Collagen er det bedste collagen pulver på markedet.
Fakta om Marine Collagen: Marine Collagen er 100% ren hydrolyseret marine kollagen, primært udvundet fra torsk fra europæisk fiskeri. Produktet er stort set smags- og lugtneutralt, og det anbefales at tage 5-10 gram om dagen for optimal effekt.
Marine Collagen forhandles i landets helsekostforretninger samt HER.
Collagen i mad – spis dette for at få collagen gennem kosten
Hvilken virkning har collagen?
Særligt marine collagen fra fisk har vist fremragende resultater i forhold til helbredelse af en permeabel tarm samt styrkelse af hud, bindevæv og knogler. Marine collagen optages og anvendes generelt langt bedre i kroppen end det bovine.
Marine collagen stammer fra fisk og indeholder i lighed med bovint collagen den vigtige type 1 collagen samt hydroxyprolin og glycin.
Collagen er en af de mest fremherskende proteinkombinationer vi har i vores krop. Det giver derfor mening, at vi med alderen hjælper kroppen ved at tilføre det i mindre mængder, i særlig grad fordi vi er tilbøjelige til at skære de collagenrige dele af kødet og fisken fra, før vi spiser dem.
For mig at se er collagen derfor et særdeles aktuelt og anvendeligt tilskud, både med henblik på at holde huden vital og elastisk samt bindevævet spændstigt, men også i forhold til at styrke led og knogler samt øge effektiviteten af såropheling med mere.
Er der nogen bivirkninger ved collagen?
Nej, der er ikke nogen kendte bivirkninger forbundet med indtag af collagentilskud.
Virker flydende collagen og collagen på pilleform lige så godt som pulver?
Collagen på pulverform er den form for collagen, der er testet mest med positive resultater. Derfor vil jeg alt andet lige anbefale collagen på pulverform.
Jeg er dog ikke afvisende overfor, at flydende collagen og collagen på pilleform også kan virke.
Tilskud kan bremse naturligt aldersrelateret fald i collagen
Kroppens produktion af naturligt collagen falder med alderen, og derfor er snakken om collagen klart et aktuelt emne for mange af os over 30. Fald i collagenproduktionen er nemlig ofte lig med begyndende rynker og slaphed i huden, noget som mange af os naturligvis gerne vil udskyde så længe som muligt.
Derfor oplever vi lige nu, at collagen i tilskudsform er blevet særdeles populært. De to primære kilder til de collagenprodukter, der sælges i Danmark, er ko (bovine) eller fisk (marine). Læs mere om collagen typer her.