100 – års pakken – mit personlige valg af kosttilskud

Professor Urban Alehagens forskning
En forskergruppe, med professor Urban Alehagen i spidsen, har i mange år været opmærksomme på, at selenmangel kan føre til øget risiko for udvikling af hjertekarsygdom og åreforkalkning, men også til hjertedød. Forskningsteamet har været i stand til at påvise, at sunde, ældre nordiske pensionister generelt har lave niveauer af selen, hvilket fører til øget risiko for udvikling af hjertekarsygdom. De har også været i stand til at påvise, at tilskud af selen, i kombination med coenzym Q10 – som kroppen også anvender i alle levende celler – kan have særdeles positive og beskyttende effekter i forhold til forebyggelse og behandling af hjertekarsygdom.

Gruppens forskning viste, at tilskud af selen og CoQ10 reducerede graden af inflammation i kroppens væv, deltagerne oplevede en bedre livskvalitet, hjertefunktionen blev bedret på alle parametre, og antallet af mennesker, der døde af hjertesygdom, blev reduceret kraftigt. Alle disse effekter stammer fra det faktum, at indtag af disse kosttilskud korrigerer ubalancen, som cellen udsættes for ved et for lavt indtag af selen og CoQ10.

Selen er et sporstof, der findes i alle levende celler. Selenholdige proteiner spiller en væsentlig rolle for immunforsvaret og indgår i beskyttelsen mod infektioner, men har også betydning for kroppens energiproduktion. Vi har lave selenniveauer i jorden her i Danmark, hvilket betyder, at vores afgrøder er selenfattige, og at de fleste indbyggere generelt indtager for lidt selen til, at cellerne kan fungere normalt.

Coenzym Q10 findes i alle levende celler i kroppen. Kroppen har sin egen produktion af CoQ10, men den falder med alderen. I en alder af 80 år vil vi kun have cirka halvdelen af vores COQ10-produktion i hjertemuskelcellerne tilbage, sammenlignet med, når vi er i 20’erne. Disse forhold påvirker også kroppens forsvarsevne, idet CoQ10 og selen, udgør en af de stærkeste antioxidantkombinationer i kroppen. Cellerne har brug for CoQ10 for at kunne opbygge de vigtige selenholdige proteiner, og omvendt har cellen brug for selen for at kunne aktivere CoQ10.
Et dagligt tilskud af selen og CoQ10 med mere (se næste side), vil kunne korrigere for den mangel på disse mikronæringsstoffer, som mange hyppigt oplever i vores del af verden. Det vil med andre ord kunne have en særdeles positiv indflydelse på vores kardiovaskulære system, og ligeså på vores aldringsproces. Det er meget spændende data.

Derfor tager jeg hver dag 100-årspakken

Personligt tager jeg hver dag det, som jeg kalder min 100-årspakke. Jeg er uvildig og har ikke monetære partnerskaber eller reklamer. Jeg kan alligevel anbefale dig, at undersøge sagen, før du køber, eventuelt konferere med din læge, før du starter. Markedet ændrer sig også konstant, der kommer nye produkter eller lovkrav, og vi er alle sammen forskellige. Du er velkommen til at følge med i mit nyhedsbrev på Madforlivet.com, for der skriver jeg løbende om alt det nye. Personligt tager jeg flg. tilskud – i den dagsdosis, som jeg her nævner:

● 1 stk. Nature’s Own CoQ10 Multi. En multi i letoptagelig food state-kvalitet
●1 stk. Pharma Nord Bio-Quinone Coenzym Q10 100 mg
●1 stk. Nature’s Own D3-vitamin eller Pharma Nord D-pearls 40-80 mcg
●1 stk. Pharma Nord Seleno Precise (eventuelt + zink ved mangel) 100 mcg
●2 stk. Zooca Original Omega 3 fra plankton eller 1 stk Puori Omega 3 fiskeolie

Er du kvinde over 50 år, kan du ofte med fordel tage Nature’s Own Bone Support med food state-calcium, -magnesium, D3-vitamin, bor og K2-vitamin. Det er en optimal cocktail til knoglesundheden. Tag to-tre stykker til natten afhængigt af din knoglestatus, eventuelt med en ekstra Nature’s Own Magnesium. Tager du både Nature’s Own CoQ10 Multi og Nature’s Own Bone Support, vi du formentlig være dækket ind med tilstrækkeligt D-vitamin, så udelad ekstra tilskud.
Som mand over 50 år skal du ikke umiddelbart tage calciumtilskud og dermed Bone Support, medmindre du lider af knogleskørhed. Derimod kan de fleste voksne mænd have gavn af en til to stk. food state-magnesium
til natten.

En virksomhed har valgt at sælge denne pakke som et samlet hele til en god pris (jeg har ikke noget med salget at gøre, for jeg er uafhængig og uvildig, men hjælper dig gerne til, hvor den kan købes samlet) HER
Dette er derfor ikke en reklame!

Referencer:
Alehagen, U., Johansson, P., Björnstedt, M., Rosén, A., Post, C., & Aaseth, J. (2016). Relatively high mortality risk in elderly Swedish subjects with low selenium status. European Journal of Clinical Nutrition, 70(1), 91-96. doi:10.1038/ejcn.2015.92
Alehagen, U., Aaseth, J., & Johansson, P. (2015). Reduced cardiovascular mortality 10 years after supplementation with selenium and coenzyme q10 for four years: follow-up results of a prospective randomized double-blind placebo-controlled trial in elderly citizens. PLoS ONE 10(12): e0141641. doi:10.1371/journal.pone.0141641
Alehagen, U., Johansson, P., Aaseth, J., Alexander, J., Wågsäter, D. (2017). Significant changes in circulating microRNA by dietary supplementation of selenium and coenzyme Q10 in healthy elderly males. A subgroup analysis of a prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens.
PLoS ONE 12(4): e0174880. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0174880
Alehagen, U., Johansson, P., Björnstedt, M., Rosén, A., & Dahlström, U. (2013). Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. International Journal Of Cardiology, 167(5), 1860-1866. doi:10.1016/j.ijcard.2012.04.156
Brigelius-Flohé, R., Banning, A., & Schnurr, K. (2003). Selenium-dependent enzymes in endothelial cell function. Antioxidants & Redox Signaling, 5(2), 205-215.

Var du tilfreds med denne artikel om 100 – års pakken – mit personlige valg af kosttilskud? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.