Ny opdateret e-bog Kolesterol kogebogen 2024🌟

Magnesium og Astma

25 maj, 2010 | Viden og Forskning

I februar 2010 udgaven af Journal of Astma, blev resultaterne af en undersøgelse offentliggjort, hvor en række voksne astma patienter viste klar bedring i tilstanden efter dagligt indtag af magnesium. 55 mænd og kvinder i aldersgruppe 21-55 år indtog dagligt 340 mg magnesium i form af magnesium citrat eller et placebo præparat i 6,5 mdr. Der blev konstateret markant bedring i vejrtrækningen blandt deltagerne i gruppen, der indtog magnesium. Deltagerne rapporterede om en bedring af livskvaliteten på grund af dette.

Magnesium findes bl.a. i mandler, valnødder, bønner og grønne grøntsager. Ønsker du magnesium i tilskudsform, kan organisk magnesium f.eks. NDS magnesium anbefales eller i citratform. Indtages NDS magnesium, vil 160 mg dagligt være tilstrækkeligt for at opnå samme effekt som 340 g magnesium citrat pga. den højere optagelighed.

Læs også:
Magnesium – Det Oversete Mineral
Magnesiummangel – Mangler Jeg Magnesium?
Vælg dine calciumkilder med omhu

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

D vitamin regulerer også kolesterol og blodtryk

D vitamin regulerer også kolesterol og blodtryk

Vi ved, at tilstrækkeligt høje D3 vitaminniveauer er livsvigtige for os mennesker. Det hormonlignende vitamin er først og fremmest vigtigt for immunforsvaret, hormonbalancen og knoglestyrken, og D3 vitamin har i det hele taget rigtig mange beskyttende funktioner i...

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

For cirka ti år siden skrev jeg en e-bog om faste. Det var i forbindelse med offentliggørelsen af et dengang nyt og ret interessant forskningsresultat, der viste, at mus, der blev udsat for 72 timers let faste (flydende mad), blandt andet begyndte at producere nye...

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Kvinder oplever med alderen ofte et hurtigere fald i muskelmasse- og styrke end tilfældet er med mænd. Dette fald hos kvinder relateres blandt andet til dalende østrogenniveauer, og det kan også hyppigt føre til dalende kondition og nedsat livskvalitet. Heldigvis...

Mere på madforlivet

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!

Ved at tilmelde dig accepterede du vores privatlivspolitik.