To børnevenlige smoothies
Disse to velsmagende og børnevenlige smoothies er lette at tilberede, de smager godt, er sunde, og de kan ovenikøbet fryses ned som ispinde.
En god måde at få sunde grønsager, fibre og vitaminer, lige fra morgenstunden…
Grøn smoothie
Ingredienser til 2 prs.
1 æble eller pære
1 banan
4 stilke grønkål eller 1 spsk. frysetørret grønkålspulver
½ agurk
1 avocado
½ citron, evt. med skal
Lidt reven ingefærrod
1-2 dl. Acido + vand til justering af konsistensen
Fremgangsmåde:
Alle ingredienser blendes og smoothien er klar.
Rød smoothie
Ingredienser 2 prs.
1/2 banan
1 æble
Evt. en lille håndfuld brombær
1 stor rødbede eller 1 dl rødbedesaft
3 stilke afribbede grønkål eller 1 spsk. grønkålspulver
1 dl Acido tykmælk eller mandelmælk
1/2 tsk vanillepulver
saft af 1/2 citron
Evt. 3-5 valnødder eller mandler
og vand til justering af konsistens
Fremgangsmåde
Blend samtlige ingredienser til en homogen smoothie og juster eventuelt konsistensen med vand.
Du kan også tilsætte valnødder og blende med. Server straks.
Var du tilfreds med denne opskrift på To børnevenlige smoothies? Så husk, at du kan tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver uge.
