Søvnfremmende smoothie

5 feb, 2018 | Sunde Drikke og Smoothies, Sunde Opskrifter

Sov Godt Smoothie

Søvnfremmende smoothie smager ikke bare godt, den er også befordrende for en god nattesøvn, hvis du har vanskeligt ved at sove. Du kan indtage smoothien før du skal sove eller i stedet for en dessert efter dit aftenmåltid.

Smoothien indeholder ananas, bananer, mandler og græskarkerner, der i fællesskab har en god effekt på søvnen og melatonindannelsen. Prøv denne velsmagende og effektive Sov godt smoothie.

Smoothie-ingredienser til 2 personer

2 tykke skiver ananas uden skræl
1 banan
1 dl Acido yoghurt naturel eller mandelmælk
1 dl vand (+/- til justering af den ønskede konsistens)
6 mandler
Lidt vanillepulver
1 tsk reven gurkemejerod eller 1/2 tsk tørret gurkemeje
1 knsp friskkværnet sort peber (aktiverer gurkemejen)
Der kan tilsættes 1 tsk magnesiumpulver (eksempelvis Plantforce magnesium)
Der kan også tilsættes 2 spsk græskarkerner for øget effekt

Fremgangsmåde

Blend samtlige ingredienser og drik.

Her kan du finde opskriften på Sov Godt kiks
Her kan du finde opskriften på Sov Godt Smoothie 
Her kan du finde opskriften på Sov godt te

Du kan læse mere om ‘Søvnhormonet’ Melatonin i min bog om emnet. 

Anden inspiration

Her gennemgår jeg tryptofans positive egenskaber.

Her får du mine bedste tips til at falde i søvn.

Og her får du et overblik over, hvor meget søvn man skal have.

Var du tilfreds med denne opskrift på Sov godt smoothie?, så klik gerne “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig  mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Grillede fennikel med squashcreme

Grillede fennikel med squashcreme

Grillede fennikel med squashcreme og puffede kerner Fennikel med den milde lakridssmag overses alt for ofte. Her kan den nydes i en squashcreme, der viser en ny og spændende side af den lidt neutrale squash. De halve fennikel kan dampes dagen før, de skal serveres....

Kartoffeltarteletter med artiskokker

Kartoffeltarteletter med artiskokker

Skønne kartoffeltarteletter med artiskokker, bergamottemayo og trøfler smager fortryllende og ser endnu mere fortryllende ud. Opskriften stammer fra Kirsten Skaarups bog Grøn Gæstemad. Ingredienser til 4 personer 400 g kartofler Ekstra jomfruolivenolie evt. lidt...

Ægte ægge salat

Ægte ægge salat

Der findes salater, og så findes der ægte salater. Dette er en chopskrift fra Tobias Hamann's bog Chopskrifter. Den smager helt fantastisk godt, så prøv den, men husk at anvende semihårdkogte og afkølede æg, da det giver den absolut bedste struktur. Ingredienser 1...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Boost dit immunforsvar ".

Du er blevet tilmeldt!