Det vigtige B6 vitamin
Mange mennesker i den vestlige verden mangler det vigtige B6 vitamin, og nogle forskere hævder, at det ligefrem kan være vanskeligt at finde voksne, der har tilstrækkeligt med B6 vitamin i kroppen. De mener yderligere, at op mod 50% af alle gravide har for lave niveauer. Mange vil derfor kunne have glæde af et dagligt tilskud.
B6 vitamin har stor betydning for mineralbalancen, det indgår i omdannelsen af de essentielle fedtsyrer til de hormonlignende eicosanoider, er nødvendigt for dannelsen af serotonin og melatonin, og mennesker med stress, depression samt diabetikere og kvinder med hormonelle ubalancer har alle større behov for et dagligt tilskud. Evnen til at optage B6 vitamin fra kosten falder med årene, så ældre er ofte i større underskud end yngre.
Mennesker med den såkaldte ”Morton’s fod”, det er når nr. to tå er længere end storetåen, har stort set alle et genetisk større behov for B6 vitamin end andre mennesker. Husk altid at tage en blanding af de øvrige B-vitaminer, gerne i form af et B kompleks, når du tager B6 vitamin tilskud.
Var du tilfreds med denne artikel, så er du meget velkommen til at klikke “synes godt om” herunder eller til at dele den med dine venner. Du kan også tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev, der udkommer en gang om måneden med nyt om mad og sundhed og inspirerende opskrifter.
