Motion på dagsordenen

5 jan, 2011 | Viden og Forskning

Motion på dagsordenen

Samtidig med at du indarbejder en god morgenmad, så er det en god ide at få lidt mere motion på dagsordenen.

Du skal ikke overdrive, for rigtig mange får planlagt alt for mange og stressende aktiviteter her i januar. Derfor er det en god ide at finde den motionsform der passer dig bedst, om det er yoga, pilates eller svømning, og få lagt det ind i kalenderen en til to gange om ugen. Sæt dig realistiske mål, som ikke stresser dig. Motion skal helst gøre dig glad og ikke føles som en sur pligt.

Kombiner denne aktivitet med en rask travetur efter aftensmaden. Selvom det er koldt og mørkt, så vil du blive overrasket over, hvor dejligt det faktisk er at komme ud i den friske luft og få dig rørt. Så prøv det, eneste bivirkning er større velvære og færre kilo.

 

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

C vitamin er livsvigtigt

C vitamin er livsvigtigt

C vitamin er livsvigtigt. I gamle dage døde sømænd af skørbug på grund af mangel på C vitamin. Det kan derfor betale sig hver dag at spise eller drikke C vitaminrige råvarer. Læs med her…

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

For cirka ti år siden skrev jeg en e-bog om faste. Det var i forbindelse med offentliggørelsen af et dengang nyt og ret interessant forskningsresultat, der viste, at mus, der blev udsat for 72 timers let faste (flydende mad), blandt andet begyndte at producere nye...

Græskarkerneolie – den bedste af slagsen

Græskarkerneolie – den bedste af slagsen

Græskarkerner er næringsrige og gavnlige for både hud, hår, urinveje, prostata samt for hjerte og kredsløb. Græskarkerner indeholder en lang række mineraler og sporstoffer som jern, magnesium, mangan, kalium, calcium, kobber, fosfor, selen og zink samt de livsvigtige...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Sommer på terrassen".

Du er blevet tilmeldt!