Motion på dagsordenen
Samtidig med at du indarbejder en god morgenmad, så er det en god ide at få lidt mere motion på dagsordenen.
Du skal ikke overdrive, for rigtig mange får planlagt alt for mange og stressende aktiviteter her i januar. Derfor er det en god ide at finde den motionsform der passer dig bedst, om det er yoga, pilates eller svømning, og få lagt det ind i kalenderen en til to gange om ugen. Sæt dig realistiske mål, som ikke stresser dig. Motion skal helst gøre dig glad og ikke føles som en sur pligt.
Kombiner denne aktivitet med en rask travetur efter aftensmaden. Selvom det er koldt og mørkt, så vil du blive overrasket over, hvor dejligt det faktisk er at komme ud i den friske luft og få dig rørt. Så prøv det, eneste bivirkning er større velvære og færre kilo.