Seneste forskning om kolesterol – se bogen her!

Motion på dagsordenen

5 jan, 2011 | Viden og Forskning

Motion på dagsordenen

Samtidig med at du indarbejder en god morgenmad, så er det en god ide at få lidt mere motion på dagsordenen.

Du skal ikke overdrive, for rigtig mange får planlagt alt for mange og stressende aktiviteter her i januar. Derfor er det en god ide at finde den motionsform der passer dig bedst, om det er yoga, pilates eller svømning, og få lagt det ind i kalenderen en til to gange om ugen. Sæt dig realistiske mål, som ikke stresser dig. Motion skal helst gøre dig glad og ikke føles som en sur pligt.

Kombiner denne aktivitet med en rask travetur efter aftensmaden. Selvom det er koldt og mørkt, så vil du blive overrasket over, hvor dejligt det faktisk er at komme ud i den friske luft og få dig rørt. Så prøv det, eneste bivirkning er større velvære og færre kilo.

 

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Ny forskning om søvn og hjertekarsygdom

Ny forskning om søvn og hjertekarsygdom

Vi ved i dag, at søvnen er vigtigt for vores livskvalitet, koncentrationsevne og humør. Tidligere anså man søvnen som en form for ligegyldig, inaktiv tilstand, i dag ved vi, at der foregår en masse i blandt andet hjernen, mens vi sover. Her dannes en række afgørende...

Dit drikkevand er forurenet

Dit drikkevand er forurenet

Dit drikkevand er forurenet, og vi danskere udsættes for påvirkninger fra pesticidrester og PFAS stoffer, når vi drikker vandhanevandet. Det gælder i særlig grad det kræftfremkaldende stof PFOA. PFOA er et af de mest skadelige og sygdomsfremkaldende kemikalier i...

Vanilje – derfor skal du købe ægte vanilje

Vanilje – derfor skal du købe ægte vanilje

Snart er det højsæson for vanilje, og der findes vel næppe noget, der kan fremmane en stemning og forventning om velsmag, som vanilje. Der er vægtige grunde til at vælge den ægte vare, når du skal købe dette skønne krydderi, også selvom det er den næstdyreste...

Mere på madforlivet

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Boost dit immunforsvar ".

Du er blevet tilmeldt!

Ved at tilmelde dig accepterede du vores privatlivspolitik.