Ny e-bog om vitaminer – se bogen!

Motion på dagsordenen

5 jan, 2011 | Viden og Forskning

Motion på dagsordenen

Samtidig med at du indarbejder en god morgenmad, så er det en god ide at få lidt mere motion på dagsordenen.

Du skal ikke overdrive, for rigtig mange får planlagt alt for mange og stressende aktiviteter her i januar. Derfor er det en god ide at finde den motionsform der passer dig bedst, om det er yoga, pilates eller svømning, og få lagt det ind i kalenderen en til to gange om ugen. Sæt dig realistiske mål, som ikke stresser dig. Motion skal helst gøre dig glad og ikke føles som en sur pligt.

Kombiner denne aktivitet med en rask travetur efter aftensmaden. Selvom det er koldt og mørkt, så vil du blive overrasket over, hvor dejligt det faktisk er at komme ud i den friske luft og få dig rørt. Så prøv det, eneste bivirkning er større velvære og færre kilo.

 

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Tarmmikrobiomet – nøglen til dit liv i sundhed

Tarmmikrobiomet – nøglen til dit liv i sundhed

Vores forståelse for tarmmikrobiomets sundhedsmæssige betydning er stærkt stigende i disse år, ikke mindst takket være professor Oluf Borbye Pedersens imponerende forskningsresultater. Vi ved i dag, at blot små ændringer i sammensætningen af tarmens mikrober vil kunne...

Frikadellen – stolthed eller skændsel?

Frikadellen – stolthed eller skændsel?

Den danske svinekøds-frikadelle har igennem generationer stolt tronet på de danske middagsborde, og den kan vel nærmest betegnes som en klassiker. Men måske er det på tide, at vi fjerner det nostalgiske slør, der hviler over den lille klump svinekød stegt i fedt? For...

Det svære valg ved køledisken

Det svære valg ved køledisken

Der er mange valg at tage foran køledisken og også mange skjulte dilemmaer Det handler ikke bare om, hvilken ret, der skal på bordet, men også om klimavalg og dyrevelfærd. Og det er ikke nemme valg, påpeger forskerne. For desværre står vi overfor et dilemma, som mange...

Mere på madforlivet

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag gratis min e-bog "Værd at vide om fedt".

Du er blevet tilmeldt!

Ved at tilmelde dig accepterede du vores privatlivspolitik.

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.