Mundpleje – En Sund Mund Giver Større Sundhed
Vidste du at din mund – dine gummer, dit tandkød og dine tænders tilstand – er afgørende for din krops sundhed? Og omvendt! Mundhulens slimhinder kan være startstedet for udvikling af en lang række kropslige ubalancer som hjerte/kar sygdomme, tarmubalancer, dårlig leverafgiftning med meget mere.Omvendt kan din tarmflora påvirke din mundsundhed.
En dårlig mundhygiejne, irriterede slimhinder og øget bakterievækst kan direkte forårsage øget inflammation andre steder i kroppen. Årsagen er, at øget bakterieflora og ubalance i mundens flora, direkte kan aktivere inflammationsfremmende stoffer andre steder i kroppen. Flere japanske studier underbygger dette. Inflammation indgår i udviklingen af stort set alle såkaldte velfærdssygdomme. Danske forskere har omvendt fundet, at ubalance i tarmens bakterieflora kan føre til nedsat mundsundhed og huller i tænderne.
Derfor er en god mundhygiejne en rigtig god investering. Her er tre gode råd:
1. Brug tandtråd. Det er næsten noget af det allervigtigste, du kan gøre for din sundhed. Det fjerner uønsnkede bakterier og hæmmer muligheden for udvikling af ubalancer og inflammation.
2. Børst tænder med en blød tandbørste mindst to gange om dagen. Brug en god tandpasta uden tilsat Sodium Lauryl Sulfate (SLS) og triclosan. Det kan være Zendium eller Manuka tandpasta.
3. Tag tilskud af mælkesyrebakterier, for eksempel Udo’s probiotic, der findes i flere varianter. Tag 1 stk. dagligt sammen med et måltid.
4. Få tilskud af Q10, enten i form af mundspray eller i kapselform. Studier har påvist, at det kan styrke mundens slimhinder og balance. Q10 mundspray skal anvendes flere gange dagligt. Vælger du Q10 i kapselform, skal du indtage mindst 100 mg dagligt.
Gevinsten ved en god mundhygiejne er ikke alene større kropslig sundhed men også et smukkere smil og friskere ånde.
