Spis ikke efter aftensmaden hvis du vil tabe dig
Lad din aftensmad være dagens sidste måltid. Ved at undlade hygge spiseri efter aftensmaden udnytter du kroppens naturlige forbrænding om natten mere effektivt. Fedt forbrændingen er desuden afhængig af tilstrækkelig produktion af mæthedshormonet leptin. Vil du udnytte det bedst muligt, skal der være mindst 12 timer fra dagens sidste til næste dags første måltid.