Lev med livets katastrofer – Fantastisk bog!

25 okt, 2014 | Bog-omtaler, Bøger og Kurser

En god veninde forærede mig for nylig en helt fantastisk bog, som jeg har stornydt her i ferien. Bogens tema passer perfekt til vores nuværende situation, men også til sommer, til ro og til fordybelse. Den er fantastisk god, og meget anbefalelsesværdig. Bogen hedder “Lev med livets katastrofer”, og er skrevet af Jon Kabat-Zinn.

Den er yderst velskrevet, man fornemmer, at forfatteren ved, hvad han taler om. Den handler om mindfullnes, og hvordan en daglig praksis kan hjælpe os allesammen igennem livets kriser, uanset omfang eller form.

Bogens budskaber er velunderbyggede, for eksempel har en gruppe forskere fra Harvard University netop offentliggjort et studie, der viser, at vi kan skabe positive ændringer I hjernen efter blot en uges daglig meditationspraksis. Vi lever I en verden fyldt med krav og stress. Vi er konstant online og forsøger at imødekomme arbejdsgiveres, omverdenens og måske også egne krav om at være opdaterede, om at svare hurtigt og i det hele taget være “på” døgnet rundt. Stress og indre uro kan påvirke vores adfærd, vores indre biokemi og vores hjerner negativt. Derfor kan en daglig stillestund, mindfulness eller meditation have stor positiv indvirkning på såvel hjerne som øvrig kropskemi. Det handler bogen om, hvorfor og hvordan, og det underbygges grundigt. Daglig meditation kan føre til positive neroplastiske ændringer i den grå substans i din hjerne. Bogen “lev med livets katastrofer” får hermed mine allervarmeste anbefalinger, den er FANTASTISK.

Du kan købe bogen HER

Du kan læse mere om meditations indvirkning på kroppen HER

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Madplan 2.0 – Sund, slank og vital på 3 uger

Madplan 2.0 – Sund, slank og vital på 3 uger

MADPLAN 2.0 - sund, slank og vital på 3 uger er en helt ny e-bog, der tilbyder dig viden, redskaber og indbydende opskrifter på sund og vitaliserende mad. Sammen med daglig bevægelse kan bogens råd og opskrifter hjælpe dig til et sundere, slankere og mere vitalt liv....

Boost dit immunforsvar på 3 dage – NY e-bog

Boost dit immunforsvar på 3 dage – NY e-bog

Få viden og redskaber til, hvordan du kan booste og styrke dit immunforsvar på kun 72 timer. Det er enkelt og velunderbygget, at tre dage på flydende mad kan starte dannelsen af nye immunforsvarsceller i tarmen, sænke inflammationsgraden i kroppens væv og hjælpe...

Hygge Godt — Fredagsslik med god samvittighed

Hygge Godt — Fredagsslik med god samvittighed

Har du også lyst til at få ny inspiration til hygge godt uden en masse tilsat sukker, så kan du hente god viden og inspiration i min nye e-bog, Hygge godt – fredagsslik med god samvittighed. Opskrifterne er enkle, de smager godt, og de frembringes enten helt uden...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!