Hold blodsukkeret stabilt

Et stabilt blodsukker er en god investering og vigtigt for kroppens sundhed, også hvis du vil tabe dig. Blodsukkeret er noget vi kan mærke. Hjernen har behov for en konstant tilførsel af sukkerstoffer, og vi kan derfor opleve at føle os sultne, trætte, irritable og uoplagte, når blodsukkeret er lavt. Ved et velreguleret blodsukker føler vi os derimod oftest mætte og energifyldte.

Kulhydrater er den næringsstofgruppe, der har størst indvirkning på blodsukkeret. Derfor kan det anbefales at droppe alt sukker, også det flydende, kunstige sødemidler, hvidt brød og pasta. Spis i stedet masser af grøntsager, fuldkorn, mandler, kerner og fisk. Hvis du spiser frugt, så spis et par mandler sammen med, det har en afbalancerende effekt på blodsukkeret. Mangel på motion, for meget alkohol, rygning og stress er ligeledes faktorer, der belaster blodsukkeret.

Det er den bedste investering, du kan gøre for din sundhed, at sørge for et velreguleret blodsukker.

Læs også: Gode råd mod ustabilt blodsukker