Pas På Med Kalkpiller!

5 jun, 2012 | Viden og Forskning

Hovedparten af de calciumtilskud, der anbefales og sælges i Danmark, indeholder calcium i carbonat form. Calciumcarbonat er vanskelig for organismen at optage. Det er en calciumform, som jeg mener kan sammenlignes med pulveriseret tavlekridt, og det ligger derfor langt fra den form for organisk calcium, som vi får fra vores mad. De doser, vi primært anbefales at indtage, er af denne form for calcium abnormt høje på grund af den lave optagelighed. Ikke alene kan det skabe store forstyrrelser dag ud og dag ind at spise så store mængder uorganisk calcium, calcium kan heller ikke stå alene og skal altid have følge af mindst lige så meget magnesium. D3 vitamin og tilstrækkeligt med K2 vitamin hører også med til at fuldende den sunde balance. Indtag af store mængder calcium alene kan være skadeligt. Det er nu velunderbygget i et nyt forskningsstudie, der sætter fokus på vores daglige indtag af kalk i tilskudsform. Studiet viser en signifikant øget risiko for hjerteanfald blandt de deltagere, der tog calciumtilskud, i forhold til de deltagere der ikke tog en daglig kalkpille.Det offentliggjorte resultat er en del af det store EU finansierede EPIC studie, og påviser en 2,7 gange højere risiko for hjerteanfald bladt de, der indtog calciumtilskud alene, kontra de der ikke gjorde. Dejligt at der kommer stærkt fokus på hele denne problematik.

Du kan læse mere om calcium og magnesium, former og optagelighed her.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

D vitamin regulerer også kolesterol og blodtryk

D vitamin regulerer også kolesterol og blodtryk

Vi ved, at tilstrækkeligt høje D3 vitaminniveauer er livsvigtige for os mennesker. Det hormonlignende vitamin er først og fremmest vigtigt for immunforsvaret, hormonbalancen og knoglestyrken, og D3 vitamin har i det hele taget rigtig mange beskyttende funktioner i...

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

For cirka ti år siden skrev jeg en e-bog om faste. Det var i forbindelse med offentliggørelsen af et dengang nyt og ret interessant forskningsresultat, der viste, at mus, der blev udsat for 72 timers let faste (flydende mad), blandt andet begyndte at producere nye...

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Kvinder oplever med alderen ofte et hurtigere fald i muskelmasse- og styrke end tilfældet er med mænd. Dette fald hos kvinder relateres blandt andet til dalende østrogenniveauer, og det kan også hyppigt føre til dalende kondition og nedsat livskvalitet. Heldigvis...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!