Pas På Med Kalkpiller!
Hovedparten af de calciumtilskud, der anbefales og sælges i Danmark, indeholder calcium i carbonat form. Calciumcarbonat er vanskelig for organismen at optage. Det er en calciumform, som jeg mener kan sammenlignes med pulveriseret tavlekridt, og det ligger derfor langt fra den form for organisk calcium, som vi får fra vores mad. De doser, vi primært anbefales at indtage, er af denne form for calcium abnormt høje på grund af den lave optagelighed. Ikke alene kan det skabe store forstyrrelser dag ud og dag ind at spise så store mængder uorganisk calcium, calcium kan heller ikke stå alene og skal altid have følge af mindst lige så meget magnesium. D3 vitamin og tilstrækkeligt med K2 vitamin hører også med til at fuldende den sunde balance. Indtag af store mængder calcium alene kan være skadeligt. Det er nu velunderbygget i et nyt forskningsstudie, der sætter fokus på vores daglige indtag af kalk i tilskudsform. Studiet viser en signifikant øget risiko for hjerteanfald blandt de deltagere, der tog calciumtilskud, i forhold til de deltagere der ikke tog en daglig kalkpille.Det offentliggjorte resultat er en del af det store EU finansierede EPIC studie, og påviser en 2,7 gange højere risiko for hjerteanfald bladt de, der indtog calciumtilskud alene, kontra de der ikke gjorde. Dejligt at der kommer stærkt fokus på hele denne problematik.
Du kan læse mere om calcium og magnesium, former og optagelighed her.
