Tre gode råd til en sund januar
Tre gode råd til en sund januar.
Januar er måneden hvor de fleste tænker på slankekur og vægttab, men en indre hovedrengøring vil også gøre kroppen godt, og disse gode tiltag supplerer et ønske om vægttab perfekt.
1. Beslut dig for en indre hovedrengøring. Det gør kroppen godt med en let udrensning og særligt vil din tarm og lever elske dig for muligheden. Du kan let og enkelt rense din krop indefra ved at undgå alle stimulanser som alkohol, kaffe, sort te og sukker i en periode fra få dage i op til et par uger, afhængig af hvad der passer dig.
2. Suppler i stedet med masser af rent vand, friskpressede grønsagssafter, grønne smoothies og lækre grønsagssupper. Det kan betale sig at have nogle dage primært med flydende kost, for på den måde kan tarmen holde lidt fri og koncentrere sig om at rense ud. Du kan eventuelt supplere med udrensende teer, ingefær shots eller en homøopatisk De-tox kur fra Heel, der er let og effektiv. Du kan købe De-Tox kuren på tilbud HER
Få dig rørt hver dag, gerne i den friske luft hvis du har mulighed for det. Det er væsentligt at du finder den motionsform, der passer dig og som gør dig glad. Hvad enten det er morgenyoga, lange traveture eller cross-fit, så skal du vælge det, du synes bedst om. Dog er det en god ide at kombinere yogaen og traveturene med den lidt hårdere træning et par gange om ugen. Eksempelvis Tabata træning 4 minutter 3 x om ugen, som jeg selv er begejstret for, cross-fit et par gange om ugen eller løb. Vi er skabt til at røre os, og daglig motion hjælper din krop til selvhjælp. Det er uvurderligt og derfor en god ide at prioritere højt.
Køb min bog Din Optimale Vægt som E-bog HER
Se opskriften på grøn sundhedssmoothie HER
Læs mere om indre udrensning HER
Var du tilfreds med denne artikel? Klik meget gerne “Synes godt om” nedenfor. Husk også at tilmelde dig mit månedlige nyhedsbrev med masser af opskrifter og inspiration til en sund livsstil. Det er helt gratis.
