Rigtigt rugbrød – det bedste

7 jan, 2015 | Sunde Opskrifter, Sundt Brød og Bagværk

En opskrift på rigtigt rugbrød, bagt af stenkværnet rugmel, fyldt med fibre og kerner. Det er et forrygende godt rugbrød bagt på surdej.

Denne opskrift er udarbejdet med inspiration fra Korna Jensen, Nyborggaard.

Ingredienser (2 rugbrød)

1.   1. dag
1 kop surdej
1 l lunken vand
700 g stenkværnet rugmel
450 g knækkede rugkerner

Ovenstående ingredienser står tildækket og hæver ved stuetemperatur ca. 24 timer.

2. dag

400 g stenkværnet rugmel
2/3 flaske hvidtøl
3/4 dl vand
1 spsk. salt

Tilberedning:

Øl, vand og salt røres i dejen, og rugmelet røres i lidt ad gangen.

En kop surdej tages fra, drysses med salt, og der lægges låg på. Stilles i køleskab, hvor den kan holde sig i 4 – 14 dage.

Dejen fyldes ¾ op i smurte forme, og hæver i køleskabet i cirka 4 timer eller natten over.

Brødene pensles med smeltet smør og bages ved 190 grader i 90 minutter. Brødene tages straks ud af formen.

Hvis du ikke har en surdej, kan du nemt lave den selv:

1 dl. vand 40 grader

1 dl. rugmel

5 gram økologisk gær

Vand, mel og gær røres sammen og stilles i et glas med låg ved køkkentemperatur i 2 døgn.

du et mere blødt kernerugbrød, så kan du finde min opskrift på kernerugbrød HER

Var du tilfreds med denne opskrift? Tryk meget gerne “Synes godt om” nedenfor.

Husk også at tilmelde dig mit månedlige nyhedsbrev med masser af opskrifter og inspiration til en sund livsstil. Det er helt gratis.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Grøn og nærende vintermorgengrød

Grøn og nærende vintermorgengrød

Denne grønne vintermorgengrød kan også drikkes som smoothie, og den giver dig en optimal start på dagen med ikke mindre end 300 gram sunde, økologiske grønsager. På den måde får du og dine tarmmikrober perfekt næring og masser af fibre – lige fra morgenstunden....

Fyldte spagettisquash

Fyldte spagettisquash

Prøv disse lækre og sjove, fyldte spagettisquash, der faktisk tilhører græskarfamilien. De er på størrelse med butternut squash og farven kan variere fra hvid til gul og orange. De er sunde, billige og smager godt, og retten er let at lave. Opskriften er fra min bog...

Squash frikadeller & ni andre frikadelleopskrifter

Squash frikadeller & ni andre frikadelleopskrifter

Disse squashfrikadeller er virkelig delikate, og de er ikke spor svære at tilberede. Du kan endda lave dobbelt portion og fryse halvdelen ned. På den måde har du hurtig mad til en travl dag. Ingredienser til cirka 15 stk 1 squash, cirka 400 g 250 g kolde, kogte...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag gratis min e-bog "Værd at vide om fedt".

Du er blevet tilmeldt!

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.