Elastiktræning – Undgå Hovedpine og Nakkesmerte

19 jan, 2017 | Viden og Forskning

Med enkel elastiktræning kan du undgå hovedpine og nakkesmerte. Det kræver blot to minutters elastiktræning hver dag at undgå hovedpine og nakkesmerte.

2 minutters elastiktræning om dagen kan forhindre hovedpine og nakkesmerte!

Dette er derfor godt nyt til alle os, der jævnligt lider af hoved- og nakkepine, men også til alle, der gerne vil forebygge og styrke nakken. Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø – NFA – har nemlig lavet en undersøgelse, der viser, at alene 2 minutters elastiktræning om dagen er tilstrækkeligt til at forebygge hoved- og nakkepine i dagligdagen. Forskerne var overraskede over, at en så lille indsats kunne have så stor effekt.

Jeg kan kun tilslutte mig og fortælle, at jeg har haft stor effekt af disse helt enkle øvelser, der kan laves alle steder, på jobbet, på badeværelset om morgenen, eller hvor det nu passer dig. Det er let og billigt. Husk at købe en elastiktype med stor modstand – De fås i de fleste sportsforretninger og på nettet, og er ikke dyre.

Du kan læse hele forskningsrapporten HER
Du kan læse om, hvorfor det er så sundt at gå en tur hver dag HER
Du kan læse mere om Vagus nerven, betydning, behandling og nakkesmerter HER

Var du tilfreds med denne opskrift? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Fermenteret mad reparerer tarmen & antiinflammatorisk effekt

Fermenteret mad reparerer tarmen & antiinflammatorisk effekt

Tilstanden ”utæt tarm” rammer flere og flere danskere. Den er alvorlig, for tilstedeværelse af ufordøjet mad i blodbanen, forvirrer immunforsvaret, og det hele hænger desværre ofte uløseligt sammen med vores valg af mad, hvor ultraforarbejdet hvidt hvedemel udgør en...

Spis dig til bedre hukommelse

Spis dig til bedre hukommelse

Spis dig til bedre hukommelse, det er muligt og særdeles velunderbygget. Ny forskning i levende hjernevæv Forskere ved University of Edinburgh har netop offentliggjort en banebrydende opdagelse inden for Alzheimers forskning. Forskerne har anvendt menneskeligt...

Konventionelle kartofler hører til de mest sprøjtede afgrøder

Konventionelle kartofler hører til de mest sprøjtede afgrøder

Konventionelle kartofler hører til blandt de mest sprøjtede afgrøder i Danmark, og det er ikke usædvanligt, at hele 18 forskellige sprøjtemidler spredes ud over mange konventionelle danske kartoffelmarker. Ofte sprøjtes der også med Roundup, der indeholder...

Gratis e-bogs pakke! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag gratis mine e-bøger "Tyvstart dagen GRØNT", "Fastebogen" samt "Madplan 2.0".

Du er blevet tilmeldt!

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.