Er osteoporose nutidens epidemi?
Jeg møder flere og flere kvinder 50+, der har fået diagnoserne osteoporose eller osteopeni. Flere er uopfordret blevet kontaktet af deres praktiserende læge, om ikke de vil tage imod en undersøgelse for osteoporose, langt de fleste sendes videre til DEXA-scanning, og hovedparten ender med en diagnose og en recept på uorganisk calcium med D-vitamin samt bivirkningstung medicin.
Vi danner konstant nyt knoglevæv, såfremt de rette byggesten er til stede
Jeg må sige, at jeg undrer mig over den fremgangsmåde, for ingen fortæller disse mange, primært kvinder, at knogler er levende væv, der opbygges og nedbrydes kontinuerligt, ligesom resten af kroppens celler. At livsstil og tarmmikrobiom har betydning for knogleopbygningen, og at organisk bundet calcium, magnesium, D3-, K2- vitamin og bor er helt afgørende for at kunne danne nyt, sundt knoglevæv, særligt efter overgangsalderen. Magnesium er helt glemt i de officielle anbefalinger, selvom det om muligt er vigtigere for knoglesundheden end calcium. Magnesium aktiverer desuden det livsvigtige D3-vitamin.
Er osteoporose gået hen og blevet nutidens epidemi? Sygdommen har fået betydelig opmærksomhed i de senere år, og de karakteristiske scenarier er lav knoglemasse, øget skrøbelighed og risiko for brud.
Særligt kvinder over 50 år er udsatte og har reelt en større risiko end mænd for at udvikle osteoporose på grund af knogletab. En af årsagerne hertil er, at knogletab blandt andet kan forårsages af det kraftige fald i østrogenniveauerne, som kvinder oplever i overgangsalderen.
Knoglevæv gennemgår ligesom resten af kroppens væv en kontinuerlig fornyelse. Gammelt knoglevæv nedbrydes via såkaldte osteoklaster, og genopbygningen til nyt og friskt knoglevæv sker gennem osteoblasterne. Derfor er ligevægt eller homøostase imellem osteoklaster og osteoblaster væsentligt for sunde knogler.
Et sundt tarmmikrobiom er afgørende for en sund knoglemasse
Det interessante er, at nyere forskning viser, at tarmmikrobiomet spiller en afgørende rolle, også i forhold til denne homøostase og dermed for knoglesundheden. Et fattigt og uafbalanceret tarmmikrobiom kan have en betydelig indflydelse på knoglemetabolismen, og udviklingen af sygdomme som osteopeni og osteoporose kan have deres udspring her.
Selvom de naturlige fysiologiske processer for knogleheling og knoglesygdomme er relativt velkendte, så peger mere og mere på, at bevarelse af et sundt tarmmikrobiom er en effektiv vej mod sunde knogler. Overbevisende studier foreslået forskellige mekanismer i forhold til tarmmikrobiomets interaktion med osteoklastfunktionen og knoglesundhed, herunder mikro-RNA, insulinlignende vækstfaktor 1 og immunsystemmediering.
Derfor overvejes det, om tilskud af probiotika eller fæcestransplantationer vil kunne anvendes i forbindelse med knogleheling og -opbygning. Disse behandlinger har vist sig at kunne påvirke knogleopbygningen positivt, og de betragtes flere steder som mulige nye behandlingsstrategier for osteoporose.
Du kan læse mere her Tarmmikrobiom og osteoporose kan hænge sammen
Læs også Sådan holder du dit tarmmikrobiom toptunet
Du kan læse mere her Hvor meget calcium skal vi kvinder ha’?
Referencer:
Compston, J. E., McClung, M. R. & Leslie, W. D.; “Osteoporosis”; Lancet 393, 364–376 (2019)
Albertson A.M., Tobelmann R.C., Marquart L.; “Estimated dietary calcium intake and food sources for adolescent females: 1980–1992″; J. Adolesc. Health. 1997;20:20–26
Rondanelli M, Faliva MA, Tartara A, Gasparri C, Perna S, Infantino V, Riva A, Petrangolini G, Peroni G;”An update on magnesium and bone health”; Biometals. 2021 Aug;34(4):715-736
Seely KD, Kotelko CA, Douglas H, Bealer B, Brooks AE.; “The Human Gut Microbiota: A Key Mediator of Osteoporosis and Osteogenesis”; Int J Mol Sci. 2021 Aug 31;22(17):9452
Var du tilfreds med denne artikel om Er osteoporose nutidens epidemi? Så er du velkommen til at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtage ny viden og spændende, sunde opskrifter hver uge.
