Ny e-bog om leveren – se bogen!

Magnesium og Astma

25 maj, 2010 | Viden og Forskning

I februar 2010 udgaven af Journal of Astma, blev resultaterne af en undersøgelse offentliggjort, hvor en række voksne astma patienter viste klar bedring i tilstanden efter dagligt indtag af magnesium. 55 mænd og kvinder i aldersgruppe 21-55 år indtog dagligt 340 mg magnesium i form af magnesium citrat eller et placebo præparat i 6,5 mdr. Der blev konstateret markant bedring i vejrtrækningen blandt deltagerne i gruppen, der indtog magnesium. Deltagerne rapporterede om en bedring af livskvaliteten på grund af dette.

Magnesium findes bl.a. i mandler, valnødder, bønner og grønne grøntsager. Ønsker du magnesium i tilskudsform, kan organisk magnesium f.eks. NDS magnesium anbefales eller i citratform. Indtages NDS magnesium, vil 160 mg dagligt være tilstrækkeligt for at opnå samme effekt som 340 g magnesium citrat pga. den højere optagelighed.

Læs også:
Magnesium – Det Oversete Mineral
Magnesiummangel – Mangler Jeg Magnesium?
Vælg dine calciumkilder med omhu

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

WHO foreslår forbud mod kunstige sødemidler

WHO foreslår forbud mod kunstige sødemidler

Kunstige sødemidler indgår hyppigt som populære alternativer til sukker i drikkevarer som sodavand og saftevand. De har i en årrække være markedsført som sunde erstatninger for sukker, men der er nu forskningsresultater, der fortæller os en anden historie. Indtag af...

Er dette regeringens definition på en forebyggende indsats?

Er dette regeringens definition på en forebyggende indsats?

For godt to års tid siden modtog jeg en opringning fra min daværende læge. Hun ville ud af det blå tilbyde mig en undersøgelse for knogleskørhed. Stor var min forundring, for mit generelle indtryk var, at hun havde voldsomt travlt. Jeg takkede pænt nej, men tænkte ved...

Coenzym Q10, kolesterol og åreforkalkning

Coenzym Q10, kolesterol og åreforkalkning

Å​reforkalkning er en temmelig udbredt sygdom i Danmark, og den hyppigste årsag til udvikling af hjertekarsygdomme. Åreforkalkning Åreforkalkning udvikler sig typisk ved, at kolesterol og andre fedtstoffer aflejres i blodårernes indre epitel. Denne plakopbygning...

Mere på madforlivet

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.