Ny e-bog om vitaminer – se bogen!

Magnesium og Astma

25 maj, 2010 | Viden og Forskning

I februar 2010 udgaven af Journal of Astma, blev resultaterne af en undersøgelse offentliggjort, hvor en række voksne astma patienter viste klar bedring i tilstanden efter dagligt indtag af magnesium. 55 mænd og kvinder i aldersgruppe 21-55 år indtog dagligt 340 mg magnesium i form af magnesium citrat eller et placebo præparat i 6,5 mdr. Der blev konstateret markant bedring i vejrtrækningen blandt deltagerne i gruppen, der indtog magnesium. Deltagerne rapporterede om en bedring af livskvaliteten på grund af dette.

Magnesium findes bl.a. i mandler, valnødder, bønner og grønne grøntsager. Ønsker du magnesium i tilskudsform, kan organisk magnesium f.eks. NDS magnesium anbefales eller i citratform. Indtages NDS magnesium, vil 160 mg dagligt være tilstrækkeligt for at opnå samme effekt som 340 g magnesium citrat pga. den højere optagelighed.

Læs også:
Magnesium – Det Oversete Mineral
Magnesiummangel – Mangler Jeg Magnesium?
Vælg dine calciumkilder med omhu

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Sådan bevarer du din muskelmasse – også i alderdommen

Sådan bevarer du din muskelmasse – også i alderdommen

Både mænd og kvinder mister helt naturligt muskelmasse med alderen. De fleste mennesker mister gradvist 3% til 5% muskelmasse hvert årti allerede fra 30-årsalderen, medmindre altså, at der gøres en aktiv indsats. Aldersbetinget muskeltab kaldes også sarkopeni, og...

Mere om Manuka honning

Mere om Manuka honning

Manuka honning stammer fra Manuka busken på New Zealand, og den adskiller sig fra alle andre typer honning i kraft af sit høje indhold af methylglyoxal. Manuka honning har helt fortjent været særligt i fokus i de senere år, hvor honningen er blevet anerkendt for dens...

Kender du Omega-7 ?

Kender du Omega-7 ?

I mange år har fokus været rettet mod betydningen af omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som du sikkert kender. Dem får vi blandt andet fra fisk, frø eller kerner. De er flerumættede, hvilket gør dem sarte overfor ilt, lys og varme. Et par af disse former er essentielle...

Mere på madforlivet

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag gratis min e-bog "Værd at vide om fedt".

Du er blevet tilmeldt!

Ved at tilmelde dig accepterede du vores privatlivspolitik.

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.