Ny e-bog om leveren – se bogen!

Magnesium og Astma

25 maj, 2010 | Viden og Forskning

I februar 2010 udgaven af Journal of Astma, blev resultaterne af en undersøgelse offentliggjort, hvor en række voksne astma patienter viste klar bedring i tilstanden efter dagligt indtag af magnesium. 55 mænd og kvinder i aldersgruppe 21-55 år indtog dagligt 340 mg magnesium i form af magnesium citrat eller et placebo præparat i 6,5 mdr. Der blev konstateret markant bedring i vejrtrækningen blandt deltagerne i gruppen, der indtog magnesium. Deltagerne rapporterede om en bedring af livskvaliteten på grund af dette.

Magnesium findes bl.a. i mandler, valnødder, bønner og grønne grøntsager. Ønsker du magnesium i tilskudsform, kan organisk magnesium f.eks. NDS magnesium anbefales eller i citratform. Indtages NDS magnesium, vil 160 mg dagligt være tilstrækkeligt for at opnå samme effekt som 340 g magnesium citrat pga. den højere optagelighed.

Læs også:
Magnesium – Det Oversete Mineral
Magnesiummangel – Mangler Jeg Magnesium?
Vælg dine calciumkilder med omhu

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Hormoner har også brug for vitaminer

Hormoner har også brug for vitaminer

Vi producerer mange forskelligartede signalstoffer og hormoner i vores væv og kirtler overalt i kroppen. De er helt og aldeles afhængige af en tilstrækkelig forsyning af både vitaminer og mineraler for at kunne producere signalstoffer og hormoner af høj kvalitet....

Værdien af en daglig gåtur

Værdien af en daglig gåtur

Løkke er under valgkampen blevet kendt for sine 10,000 daglige skridt, og faktisk er en daglig gåtur en helt fremragende måde, hvorpå du kan forbedre såvel din fysiske som din mentale sundhed. Det er ikke ny viden, at der er mange sundhedsfordele ved at gå, men nyere...

Vigtig viden om æg

Vigtig viden om æg

Æg er en særdeles næringsrig fødevare og en eminent proteinkilde, et æg giver dig i gennemsnit syv gram protein. Æg tilfører også en række sunde fedtstoffer samt bioaktive forbindelser såsom lutein og zeaxanthin, der er befordrende for vi menneskers sundhed. Æg er...

Mere på madforlivet

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.