Ny forskning om søvn og hjertekarsygdom
Vi ved i dag, at søvnen er vigtigt for vores livskvalitet, koncentrationsevne og humør. Tidligere anså man søvnen som en form for ligegyldig, inaktiv tilstand, i dag ved vi, at der foregår en masse i blandt andet hjernen, mens vi sover. Her dannes en række afgørende hormoner, hjernen afgifter under søvnen, kroppen vedligeholdes, dagens indtryk arkiveres, så der er plads til nye, ligesom søvnen har betydning for såvel din generelle som din hjertesundhed.
Helt ny forskning, foretaget af en gruppe australske og canadiske forskere fra universiteter i Sydney og Ottawa, viser, at uregelmæssig søvn med mange opvågninger, kan øge risikoen for udvikling af hjertekarsygdom med cirka 26%. 72.269 raske mænd og kvinder mellem 40 og 79 år deltog i studiet, og blev derefter fulgt igennem otte år. Resultatet af denne forskning viser med stor tydelighed den sundhedsmæssige betydning af et regelmæssigt søvnmønster.
Dårlig nattesøvn med afbrudt og uregelmæssigt søvnmønster, viser sig stærkt forbundet med højere risiko for udvikling af hjertekarsygdomme.
Modsat ser man, at mange mennesker, der i forvejen lider af hjertekarsygdomme eller andre sygdomme, indtager forskellige former for medicin. En lang række medicinske præparater påvirker søvnkvaliteten. Adskillige medicinske produkter har som velkendt bivirkning, at de spiller forstyrrende ind på nattesøvnen. Det kan således også potentielt øge brugernes risiko for udvikling af andre sygdomme.
Studiet sætter ligeledes fokus på, at regelmæssighed i søvnmønsteret formodentlig er vigtigere end antallet af timer, du sover, men hovedkonklusionen må være, at mennesker med
uregelmæssigt søvnmønster har øget risiko for at få hjertekar udfordringer. Undersøgelsen, er offentliggjort i tidsskriftet Journal of Epidemiology & Community Health.
Reference: , et al; “Sleep regularity and major adverse cardiovascular events: a device-based prospective study in 72 269 UK adults”;
Her kan du læse mere om hvordan Dårlig søvn kan påvirke dine energifabrikker
Her kan du læse mere om Hjernens vaskemaskiner renser bedst under dyb søvn
Var du tilfreds med denne artikel Ny forskning om søvn og hjertekarsygdom? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.
