Ovnristede søde kartofler med yoghurt

26 okt, 2023 | Sund Aftensmad, Sunde Opskrifter

Ovnristede søde kartofler med græsk yoghurt, pistacienødder og koriander er en skøn ret, let, hurtig, billig og sund. Søde kartofler er bare sunde og velsmagende, og i denne ovnristede
version af søde kartofler, serveret med yoghurt kan de serveres som en selvstændig frokostret eller som tilbehør til aftensmaden.

Ingredienser til 4-6 personer 
4 små eller mellemstore søde kartofler, skåret i halve på langs
2 spsk. ekstra jomfruolivenolie, plus mere til at dryppe med
330 g græsk yoghurt 10 % eller 2 %
saften af 1 citron eller lime
60 g rå pistacienødder, hakket, til pynt
1 håndfuld koriander, hakket, til pynt
salt og friskkværnet sort peber

Fremgangsmåde 
Forvarm ovnen til 200 C°. Beklæd en bageplade med bagepapir.
Dryp de søde kartofler med olivenolie, så hele overfladen af de halve kartofler får en fin glans. Drys med salt, og læg kartoflerne med skindsiden opad på bagepladen.
Rist i 30-40 minutter, indtil kartoflerne er møre og har brune, luftige pletter på overfladen. Læg dem med snitfladen opad på et serveringsfad, og lad dem køle af, indtil de kun er lune.
Rør yoghurten sammen med citronsaft og 2 spsk. olivenolie i en mellemstor skål, og smag til med salt. Fordel yoghurten på et serveringsfad, og anret de søde kartofler ovenpå. Pynt med pistacienødder og koriander, dryp med olivenolie, og kværn lidt peber over.

Her kan du finde opskriften på Grønne frikadeller
Her kan du finde opskriften på Ovnristede grønsager i fad
Her kan du finde opskriften på Stegt spidskål med æbler

Var du tilfreds med denne opskrift på Ovnristede søde kartofler med yoghurt? Så er du velkommen til at klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Antiinflammatorisk super juice

Antiinflammatorisk super juice

Der er mange sundhedsfordele i at leve antiinflammatorisk. Denne friskpressede juice med blandt andet spinat, æble og bladselleri, er super sund, Under alle omstændigheder er en friskpresset grøn juice eller smoothie en sund og frisk drik i løbet af dagen. Jeg mixer...

Butternutsquash med grønkåls tabouleh

Butternutsquash med grønkåls tabouleh

Butternutsquash med grønkåls tabouleh er en super delikat ret, og butternutsquashen ligner næsten et stykke kød, når den bliver skåret i hasseback­mønster og bagt i ovnen. Sammen med tabouleh og gudindedressing er der grøn velsmag for alle pengene. Opskriften stammer...

Røget makrel med bønnesalat

Røget makrel med bønnesalat

Røget makrel er en sund, let og lækker aftensmad, serveret med røræg og bønnesalat. Retten kan tilberedes året rundt, og kan også serveres om sommeren med nye kartofler og friske bønner til. Denne opskrift stammer fra Oluf Borbye Pedersen og Mette Mølbaks bog...

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.