Salat med stegte radiser

18 jun, 2020 | Sunde Opskrifter, Sunde Salater

Denne salat med stegte radiser og kogte kartofler er let at tilberede, og den smager fantastisk godt. Den er frisk og sommerlig og egner sig til grillet fisk, bagt fisk, grønne frikadeller
eller andet lækkert. Jeg kan kun sige; prøv den.

Ingredienser til 4 personer

100 g rucola salat
100 g frisk spinat
100 g brøndkarse
100 g blandet salat
16 radiser, cirka to bundter
200 g kartofler, kogte og afkølede, skåret i små stykker
2 avocadoer
1 økologisk citron
50 g pekannødder eller valnødder (kan udelades)
2 spsk gammeldags kærnet smør
Uraffineret flagesalt og friskkværnet peber

Dressing
4 spsk ekstra jomfruolivenolie
1 håndfuld blandede, hakkede krydderurter som fx persille, dild, purløg og timian
1 økologisk citron, saft og skal
1-2 fed hvidløg
1 spsk sennep
1 tsk honning
Uraffineret flagesalt og friskkværnet peber

Fremgangsmåde

Skræl kartoflerne, skær dem i små firkanter og kog dem, til de er møre. Lad dem køle af, gerne i køleskabet og gerne i nogle timer eller natten over.
Skyl og tør salaten i et rent viskestykke. Riv eller skær den og fordel den på fad eller tallerken.
Rens radiserne og halver dem. Kom smørret på panden og svits radiserne på begge sider i et par minutter ved middelvarme. Steg dem videre ved lav varme i 6-8 minutter, vend dem undervejs.
Udsten avocadoerne og skær dem i mindre stykker. Vend dem i citronsaft.
Pisk ingredienserne til dressingen sammen og smag den til. Fordel de kolde kartofler, avocadostykker, de lune radiser og eventuelt pekannødder over salaten og fordel derefter dressingen. Lad salaten trække i fem minutter før servering.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Citronkylling med Kaperskartofler

Citronkylling med Kaperskartofler

Citronkylling med kaperskartofler er en let og velsmagende ret, der er hurtig at tilberede. Køb en god økologisk kylling, kyllinger, der har haft et godt liv og fået god mad, smager nu engang bedst og mest næringsrige.  Du kan anvende halvdelen til denne ret i aften...

Blodtryks Smoothie

Blodtryks Smoothie

Prøv denne skønne blodtryks smoothie, der nærer og smager og hjælper til et blodtryk i balance. Smoothien smager godt og er lækker, energigivende og super let at tilberede. Den er perfekt til morgenmad - on the go - eller efter træning. Ved at blende bær, frugt og...

Bagte rodfrugter med hummus

Bagte rodfrugter med hummus

Delikat og lækker middags- eller tilbehørsret med hummus, bagte rodfrugter og crunch. Den lune salat er let at tilberede og både smager og mætter. Ingredienser til 4 personer 1 lille Hokkaido græskar cirka 800 g 3 tivoli rødbeder cirka 250 g 6 spsk ekstra...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!