Ægge Toast

30 jun, 2021 | Sund Aftensmad, Sunde Opskrifter

Denne Ægge Toast med salat, bacon og reven ost smager fantastisk godt. Den er glutenfri og kan tilberedes på en pande – på bål eller komfur – og er en supernem og lækker ret. Hvis du ønsker ekstra smag af bål, kan du grille grønsagerne på en rist over bålet først. Det kan anbefales at bruge en kniv, hvis wrappen skal deles.

Opskriften stammer fra Jakob Nusbaums bog Brændende Kærlighed. Du kan læse min omtale af bogen ia linket nederst.

Ingredienser til 4 Toasts
8 æg
1 skyllet, snittet hjertesalat
1 tomat i skiver
6 skiver agurk skåret i strimler
¼ spidskål
½ rødløg i skiver
100 g revet ost
8 skiver stegt bacon
Ekstra jomfruolivenolie til stegning
Uraffineret flagesalt og peber

Cremefraichedressing
2 dl cremefraiche
1-2 pressede fed hvidløg
½ tsk. citronsaft
1 knivspids salt
1 knivspids peber

Fremgangsmåde

Bland ingredienserne til cremefraichedressingen sammen, og lad den trække på køl i 20 minutter. Varm en pande med lidt olivenolie op over gløderne. Slå 2 æg ud i en skål, og tilsæt lidt salt og peber. Pisk med en gaffel. Kom æggemassen på panden, og drej panden, så æggene fordeler sig. Bag wrappen ca. 1-3 minutter på hver side. Løsn forsigtigt æggewrappen med en træpaletkniv hele vejen rundt, så du kan vende den, uden at den går i stykker. Bag alle 4 æggewraps på denne måde.

Lav en salat med hjertesalat, tomat, agurk, spidskål og rødløg. Anret salaten på halvdelen af hver æggewrap.
Kom ost, cremefraichedressing og bacon i, og luk forsigtigt ægge toasten. Du kan dele Ægge Toast med en skarp kniv.

Tip: Lav din egen yndlingssalat, og brug evt. andre former for kød. Eller du kan lave den helt uden kød.

Pizza snobroed

Foto: Jesper Rais

Du kan finde opskriften her på Pizza snobrød
Du kan læse mere om bogen Brændende Kærlighed HER

Var du tilfreds med denne opskrift på Ægge Toast? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Citronkylling med Kaperskartofler

Citronkylling med Kaperskartofler

Citronkylling med kaperskartofler er en let og velsmagende ret, der er hurtig at tilberede. Køb en god økologisk kylling, kyllinger, der har haft et godt liv og fået god mad, smager nu engang bedst og mest næringsrige.  Du kan anvende halvdelen til denne ret i aften...

Blodtryks Smoothie

Blodtryks Smoothie

Prøv denne skønne blodtryks smoothie, der nærer og smager og hjælper til et blodtryk i balance. Smoothien smager godt og er lækker, energigivende og super let at tilberede. Den er perfekt til morgenmad - on the go - eller efter træning. Ved at blende bær, frugt og...

Bagte rodfrugter med hummus

Bagte rodfrugter med hummus

Delikat og lækker middags- eller tilbehørsret med hummus, bagte rodfrugter og crunch. Den lune salat er let at tilberede og både smager og mætter. Ingredienser til 4 personer 1 lille Hokkaido græskar cirka 800 g 3 tivoli rødbeder cirka 250 g 6 spsk ekstra...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!