Coleslaw – Opskrift på Sund Coleslaw

26 jan, 2010 | Sunde Opskrifter, Sunde Snacks og Mellemmåltider

Denne delikate coleslaw smager virkelig godt og er velegnet som tilbehør til såvel vegetarretter som til fisk og fjerkræ. Du kan roligt lave ekstra af salaten, så har du til frokost næste dag også.

Ingredienser 4 prs som tilbehør:

400 g. rødkål
200 g. savoykål
1 gulerod
1/2 bundt forårsløg
Frisk mynte og koriander
1 lille chili

Dressing:

2 spsk mayonaise
1 dl Acido eller fåreyogurt
1 spsk. ekstra jomfruolivenolie
Saft og skræl fra ½ citron
1 spsk. friskrevet ingefær
1 fed hvidløg
2-3 spsk. rosiner
1 spsk sesamfrø
Flagesalt samt friskkværnet peber

Fremgangsmåde:

Rengør og striml kålene. Damp dem eller læg dem i kogende vand i to minutter. Skyl derefter i koldt vand for at afkøle. Rens, skræl og riv guleroden, forårsløgene snittes fint og chilien renses for kerner og hakkes fint. Rens og hak krydderurterne.
Bland mayonaise, Acido, olie, citron, citronskal, ingefær, hvidløg, chili og krydderurter og smag dressingen til med salt og peber.
Bland salat og dressing og drys med sesamfrø inden servering. Kan anvendes til alting og smager himmelsk.

Var du tilfreds med denne opskrift? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” lige herunder. Du er også velkommen til at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtage nyt om mad og sundhed samt spændende opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Tomat frikadeller

Tomat frikadeller

Skønne, velsmagende tomat frikadeller med masser af saft og kraft. Prøv dem, for de er enkle at lave og supergode. Ingredienser cirka 8 stk 300 g tomater I stor håndfuld friske krydderurter timian, persille, oregano eller basilikum 1 spsk. ekstra jomfruolivenolie +...

Antiinflammatorisk super juice

Antiinflammatorisk super juice

Der er mange sundhedsfordele i at leve antiinflammatorisk. Denne friskpressede juice med blandt andet spinat, æble og bladselleri, er super sund, Under alle omstændigheder er en friskpresset grøn juice eller smoothie en sund og frisk drik i løbet af dagen. Jeg mixer...

Butternutsquash med grønkåls tabouleh

Butternutsquash med grønkåls tabouleh

Butternutsquash med grønkåls tabouleh er en super delikat ret, og butternutsquashen ligner næsten et stykke kød, når den bliver skåret i hasseback­mønster og bagt i ovnen. Sammen med tabouleh og gudindedressing er der grøn velsmag for alle pengene. Opskriften stammer...

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.