Sund Rødkålssalat – Opskrift på Sund Rødkålssalat

12 dec, 2017 | Sunde Opskrifter, Sunde Salater

Sund rødkålssalat er en fast variant på vores julebord. Vi får også ofte sund rødkålssalat sammen med grønsagsfrikadeller eller krydrede lammefrikadeller, og den sprøde salat smager fantastisk dejligt. Rødkål kombineret med appelsiner, dadler, valnødder og kokos udgør en sund, fiberrig og velsmagende salat.

Ingredienser (4 pers. som tilbehør):
½ rødkål skåret i ultra tynde skiver
2 appelsiner skåret i små stykker
6-8 dadler skåret i mindre stykker – det er jul, så brug evt. de skønne Medjoul dadler
1 dl valnødder – ligeledes skåret i mindre stykker
2 spsk tørrede kokosflager
Dressing af:
Ekstra Jomfru olivenolie
Hindbæreddike
Saften af ½ citron
1 spsk agavesirup eller honning
Læsø eller Himalaya salt og friskkværnet peber

Fremgangsmåde:
Rengør og skær rødkålen i meget tynde strimler.
Skræl appelsinerne og skær dem i mindre stykker.
Hak dadler og valnødder og vend det hele sammen i en skål samtidig med at du hælder dressingen over.
Lad salaten trække ½ time før servering og pynt med kokosflager, appelsinstykker og valnødder.

Var du tilfreds med denne opskrift? Så er du velkommen til at klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Find inspiration til mere sund mad under sunde opskrifter.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Fyldig salat med grønne linser

Fyldig salat med grønne linser

En fyldig salat med grønne Puy linser giver mæthed og god smag. Salaten her kan varieres, og den fyldige, farverige og velsmagende salat passer til en delikat frokost eller aftensmad. Ingredienser til 4 prs. 1-2 dl Puy linser 2-4 dl vand 6-8 rødbeder 1-2 søde...

Broccolisalat med kylling

Broccolisalat med kylling

Skøn opskrift på Broccolisalat med kylling, der er let at lave og bare smager. Velegnet til såvel frokost som aftensmad. Ingredienser til 4 personer 600 g broccoli 1/2 salathoved 2 rødløg Saften fra 1 citron 8 soltørrede tomater 2 kyllingefileter 1 spsk. gammeldags...

Wok, opskrift på wok, der bare smager

Wok, opskrift på wok, der bare smager

Let opskrift på wok, der bare smager, med linser og masser af grønt Ingredienser til 4 personer 2 rødløg 200 g broccoli 2 gulerødder 2 forårsløg ½ stk. spidskål 2 fed hvidløg Lidt frisk ingefær efter smag og behag 2 dl kogte, grønne linser 2 tsk. rød karrypasta 1 dåse...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag gratis min e-bog "Tyvstart dagen GRØNT".

Du er blevet tilmeldt!