Antiinflammatorisk bær smoothie

7 feb, 2022 | Sunde Drikke og Smoothies, Sunde Opskrifter

Denne opskrift på antiinflammatorisk bær smoothie smager fantastisk og er super let at lave og sund at starte dagen med. Du kan også sagtens tage den med dig, hvis du har travlt. Antiinflammatorisk bær smoothie er en let og lækker morgenmad eller perfekt som et mellemmåltid.

Ingredienser til en person:
1 kop blandede bær fx. blåbær, hindbær, havtorn eller andre bær  (kan købes økologiske på frost udenfor sæsonen)
1/2 agurk uden skræl
1/2 banan
1 skive citron med skræl
1 dl Acido eller mandelmælk

Fremgangsmåde:
Blend alle ingredienser grundigt. Du kan tilsætte lidt vand til at justere konsistensen med. Du kan også tilsætte 1 spsk ris- eller hampeproteinpulver samt 2 spsk hørfrø- eller hampefrøolie til sidst og blende med kortvarigt, så er smoothien fuldtnærende og kan gøre det ud for et måltid. Anvender du frosne bær, så kan det anbefales lige at overhælde bærrene med kogende vand før brug, for at sikre at eventuelle bakterierester tilintetgøres. Dette er ikke aktuelt ved brug af friske bær, der blot skal skylles grundigt under den kolde hane. Ingredienserne blendes, hældes i et glas og drikkes.

Her kan du finde opskriften på Grøn smoothie med protein
Her kan du finde opskriften på Knogle booster smoothie 
Her kan du finde opskriften på Tarm Booster smoorhie

Var du tilfreds med denne opskrift på Antiinflammatorisk bær smoothie? Så må du gerne klikke “kan godt lide” under opskriften. Tilmeld dig også mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Krydret kylling med citron og persille

Krydret kylling med citron og persille

Krydret kylling med citron og persille er en let og velsmagende middagsret, hvor fordelen er den, at du kan sætte hele gryden ind på bordet, det er nemt og hyggeligt. Opskriften stammer fra Louisa Lorangs bog "Alt i en". Ingredienser til 4 personer 1 økologisk kylling...

Grønsagscurry – indisk inspireret og let curry

Grønsagscurry – indisk inspireret og let curry

Grønsagscurry - let og lækker curry, der bare smager. Retten er let at tilberede og er fyldt med sunde og nærende fibre. Ingredienser til 4 personer 800 g kartofler 1 squash 2 rødløg 2 fed hvidløg Ekstra jomfruolivenolie 2 spsk. god karry 1 spsk. garam masala 1 knsp....

Indian style lam

Indian style lam

Indian style lam er en lækker, "super snasket" hyggeret, der smager stjernegodt. Opskriften stammer fra Louisa Lorang's nye bog Alt i en - enkel hverdagsmad. Louisa har her brugt lammekød fra kølle. Det bliver hurtigere mørt, end hvis du bruger kød fra skanken. Køb...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "MAD - Kunsten at spise godt og leve sundt".

Du er blevet tilmeldt!