Sund Smoothie – Opskrift på Sund Smoothie (Power Smoothie)

2 jul, 2011 | Sunde Drikke og Smoothies, Sunde Opskrifter

Sund Smoothie (Power Smoothie)

Fantastisk sund smoothie med masser af energi. En super start på dagen!

Til to personer
1 kop blåbær
1 kop hindbær
1 stykke agurk uden skræl
1 avocado
½ banan
Lidt ingefær
Lidt vanillepulver
Persille
Friskpresset saft af ½ citron 
Acido eller ris-mandelmælk eller vand

Det hele blendes grundigt. Du kan fint supplere med 1-2 spsk. hørfrøolie, hampefrøolie eller Udo’s Choice olie samt lidt risproteinpulver f.eks RAW rice protein eller hampefrøprotein, så har du et fuldtnærende måltid. Det er hurtigt at tilberede og du kan tage det med dig i bilen, hvis du har travlt. Husk at blende frugt, bær og grønt først og derefter tilsættes olie og proteinpulver forsigtigt. Vælger du at tilsætte olie, skal du drikke smoothien med det samme.

Du kan også fryse smoothien ned f.eks. i ispindeforme, på den måde kan børnene få sunde is og de gode olier.

Anvend økologiske ingredienser, det smager bedre og så undgår du unødig kemi.

Sammen med denne smoothie kan jeg anbefale en sund hjemmelavet mysli.

Var du tilfreds med denne opskrift? Tilmeld dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

© Alle rettigheder til fotos og opskrifter tilhører Sophia Helse Aps v/ Anette Harbech Olesen.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Spidskål med rabarberkompot, nye kartofler og kylling

Spidskål med rabarberkompot, nye kartofler og kylling

Denne delikate ret med Spidskål, rabarberkompot, nye kartofler og kylling kan varmt anbefales og kan nydes som den er, men kyllingen kan også sagtens erstattes af grønne frikadeller eller bøffer. Retten er velegnet til hele familien og smager godt, nærer og mætter....

Stegt spidskål med æbler

Stegt spidskål med æbler

Skønne, fiberrige spidskål med æbler, dild og hasselnødder. Opskriften er let at gå til, og resultatet er både velsagende og sundt.

Grøn kefirgrød

Grøn kefirgrød

Her får du dobbelt op på sundhed fra kål og kefir. Kefir er en fermenteret drik med flere probiotiske bakterier, som gavner din tarmsundhed. Grøden er frisk, cremet og med sødme. Opskriften stammer fra bogen Professorens grønne energigrød. Ingredienser 100 g grønkål...

Gratis e-bogs pakke! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag gratis mine e-bøger "Tyvstart dagen GRØNT", "Fastebogen" samt "Madplan 2.0".

Du er blevet tilmeldt!

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.