Hjemmelavet Mysli – Opskrift på Sund Hjemmelavet Mysli
Det er en rigtig god ide at lave sin egen grundmysli, så ved du, at du selv og eventuelt dine børn får en sund og god start på dagen uden for meget sukker. Du kan hurtigt lave denne mysli af gode råvarer, have den stående i en beholder i dit køkkenskab, og så hver morgen tilsætte kværnede kerner, frø og hakkede nødder og mandler. Det er sundhed i højeste potens. Læs blandt andet mere her: Alt om Hørfrø
Fantastisk sund morgenmad i to trin.
Trin 1 – Grund-Mysli
2 spsk. havregryn
1 spsk. boghvedeflager
1 spsk. risflager
1 spsk. tørrede æbler
4 tørrede abrikoser
1 håndfuld rosiner
1 tsk. ægte Sri Lanka kanel
Både boghvedeflager og risflager kan erstattes af havregryn. Denne blanding kan laves i større portioner og gemmes.
Trin 2 – Sundheds-“booster” (Laves lige før servering)
Et par hakkede valnødder
Er par hakkede mandler
2 spsk. kværnede hørfrø
½ spsk. sesamfrø
½ spsk. græskarkerner
Dagligt tilsættes så hakkede valnødder, hakkede mandler, kværnede hørfrø, sesamfrø og græskarkerner.
Fremgangsmåde:
Grundmyslien blandes. Hver dag tilsættes de friskkværnede frø og kerner, og myslien nydes med bær, frisk frugt samt Skyr, Acido eller ris/mandelmælk. Den hjemmelavede mysli kan også sættes i blød natten over med lidt Acio eller Skyr og så spises næste dag med frisk frugt i form af banan, kiwi eller revet æble og hakkede valnødder, mandler og kerner drysse derefter over med let hånd.
Sammen med hjemmelavet mysli kan jeg anbefale hjemmelavet kokosyoghurt og en sund power smoothie.
Andre opskrifter med hørfrø:
Opskrift på Sunde Kiks (Anette’s Sundhedskiks)
Opskrift på Brændenældebolder
Opskrift på Hjemmebagt Rugbrød
Opskrift på Sundt Rugbrød (Sundhedsbrød)
Opskrift på Lækkert Glutenfrit Brød
Opskrift på Glutenfri Raw Food Burger
Husk at hørfrø skal kværnes, helst lige før du spiser dem. Læs mere her.
Var du tilfreds med denne opskrift? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Du er også velkommen til at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtage nyt om mad og sundhed samt spændende, sunde opskrifter hver måned.
