Broccolisalat med Fuldkornspasta

18 dec, 2011 | Sunde Opskrifter, Sunde Salater

Denne broccolisalat med fuldkornspasta og gulerødder er let og hurtig at tilberede. Den smager super godt, og du kan lave ekstra af salaten, så har du hurtig frokost til næste dag. Du kan justere ingredienserne efter smag og behag.

Ingredienser 4 prs.

350 g grov speltpasta
1 broccolihoved i små buketter
2 gulerødder
200 g ærter, friskbælgede eller optøede
En håndfuld pinjekerner

Samt en dressing bestående af Acido, blandet med lidt citronsaft, dijonsennep, revet parmesan, hvidløg, lidt tomatsauce, basilikum, oregano samt flagesalt og friskkværnet peber.

Fremgangsmåde:

Kog speltpastaen efter anvisningerne på pakken. Rengør og del broccolien i buketter og damp dem i 1 minut eller lad dem “kysse vandet”. Bland de dampede broccolibuketter med pasta, reven gulerod og ærter sammen med dressingen af Acido, reven parmesan, hvidløg, lidt citronsaft, dijonsennep, salt, peber og krydderurter.  Drys med pinjekerner.

Var du tilfreds med denne opskrift? Så er du meget velkommen til at klikke “kan godt lide” herunder. Du er også velkommen til at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og dermed modtage nyt om mad og sundhed samt spændende opskrifter hver måned.

Find inspiration til mere sund mad under sunde opskrifter.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Valnøddeboller med hytteost

Valnøddeboller med hytteost

Virkelig velsmagende og sprøde boller med valnødder og hytteost. De er hurtige at bage og kan fryses. Ingredienser til 8 boller 25 g gær 3 dl vand 150 g økologisk hytteost 4% 100 g grovvalsede havregryn 1 spsk. honning 1 spsk. ekstra jomfruolivenolie 1 tsk....

Rodfrugt muffins

Rodfrugt muffins

Lækre, fiberrige og glutenfri rodfrugt muffins, der vil skabe glæde hos alle familiens medlemmer.

Hytteost frikadeller

Hytteost frikadeller

Saftige og smagfulde frikadeller med hytteost, oliven og krydderier. Disse ingredienser gør frikadellerne ekstra saftige og smagfulde. Server dem med kartoffelsalat eller på en god skive rugbrød. Opskriften stammer fra Frederikke Wærens bog "Hytteost". Ingredienser...

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.