Spidskålssalat med valnødder, tranebær og lakrids

6 dec, 2013 | Sunde Opskrifter, Sunde Salater

Denne spidskålssalat med valnødder, tranebær og lakrids hører til vores families yndlingsopskrifter. Det er en fantastisk let og velsmagende salat, der passer godt til stort set alle former for fisk, kød, grønsagsfrikadeller med linser eller andet. Vi laver altid dobbelt portion og bruger resten til frokost næste dag.

Ingredienser (4 prs.)

1 spidskål eller hvidkål
½ agurk
1 pære eller et æble i små tern
½ dl tørrede tranebær
1 dl. grofthakkede valnødder
2 dl Skyr eller cremefraiche
1 spsk.æbleeddike
2 spsk. vand
Saften af ½ citron
1 bundt grofthakket persille
1 tsk uraffineret salt samt friskkværnet peber
½-1 tsk. knust rålakrids/lakridspulver

Fremgangsmåde:

Skyl og hak kålen i meget tynde strimler. Skær agurken samt pærer eller æble i tern. Rør dressingen sammen af Skyr og krydderurter, æbleeddike, citron og krydderier, og vend det hele sammen. Tilsæt tørrede tranebær og hakkede valnødder og pynt med lidt hakket persille inden servering. Anvend økologiske ingredienser, så undgår du unødig kemo.

Var du tilfreds med denne opskrift? Så må du meget gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Salat med melon

Salat med melon

Skøn og frisk sommersalat med melon, der passer til en let frokost eller som tilbehør til aften. Ingredienser til 4 personer som tilbehør 1 melon - Cantaloupe eller honningmelon - eller en halv af hver 250 g blandede salater 125 g frisk mozzarella 50 g blåbær eller...

Vandmelon kanapeer

Vandmelon kanapeer

Vandmelon kanapeer. Disse lette og velsmagende vandmelon kanapeer er et hit til en sommer komsammen eller bare til en lille hyggestund og et sundt alternativ til chips og grissini. Vandmelon kanapeerne smager virkelig godt og kombinationen af smagsvariationer er...

Sommerlig salat med abrikoser

Sommerlig salat med abrikoser

Denne skønne og velsmagende sommersalat er let at lave, den er sund og kan serveres til såvel fisk som grønne frikadeller eller grillmad. Ingredienser til 4 personer 500 g blandede salater 150 g broccolibuketter eller broccolini 150 g friskbælgede eller optøede ærter...