D-vitamin og Depression

21 feb, 2014 | Viden og Forskning

Det kan være vanskeligt at holde D vitaminniveauerne på et tilstrækkeligt højt niveau vinteren igennem, og bliver niveauerne for lave, så øges risikoen for udvikling af muskesvaghed og depression, viser ny forskning fra DTU. Lave D vitamin niveauer kædes i en lang række forskningsresultater sammen med udvikling af sygdom, herunder også depression.

Vi danner D vitamin ud fra solens stråler, vel at mærke kun når vi opholder os i solen uden solcreme. Det kan derfor for de fleste danskere være en rigtig god ide at tage D3 vitamin tilskud hele vinteren fra september til maj, hvor vi ikke får så meget sol. D vitamintilskud skal altid tages i formen D3 vitamin for at have effekt, ligesom en D3 vitaminpille bedst indtages sammen med en multivitamin/mineralpille af høj kvalitet. Mikronæringsstofferne spiller sammen og er afhængige af hinanden for at kunne virke optimalt.

Læs også:
Undgå Vinterdepression – Gode Råd Mod Vinterdepression
Perikon mod depression? Mere effektivt end lykkepiller!
Lykkepiller – Gode råd til Nedtrapning og Afvænning
D3 vitamin – Vigtigt at vide om D3 vitamin

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Prioriter årstidens økologiske råvarer

Prioriter årstidens økologiske råvarer

Mange spørger mig ofte, hvorfor det er så vigtigt at købe økologiske råvarer, om det ikke er godt nok bare at købe dansk frugt og grønt? Men også danske afgrøder er desværre fyldt med pesticidrester og anden farlig kemi. Meget endda. Tallene har indtil for knapt et år...

Kender du Omega-7 ?

Kender du Omega-7 ?

I mange år har fokus været rettet mod betydningen af omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som du sikkert kender. Dem får vi blandt andet fra fisk, frø eller kerner. De er flerumættede, hvilket gør dem sarte overfor ilt, lys og varme. Et par af disse former er essentielle...

Den bedste morgenmad

Den bedste morgenmad

Den bedste morgenmad indeholder såvel sunde kulhydrater, gerne i form af økologiske grønsager, bær eller frugt, gode proteiner, eksempelvis i form af økologiske mælke-produkter, æg eller mandler, samt de bedste fedtstoffer, der for eksempel kan stamme fra avocado,...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag gratis min e-bog "Fem sunde dage".

Du er blevet tilmeldt!

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.