Det kan være vanskeligt at holde D vitaminniveauerne på et tilstrækkeligt højt niveau vinteren igennem, og bliver niveauerne for lave, så øges risikoen for udvikling af muskesvaghed og depression, viser ny forskning fra DTU. Lave D vitamin niveauer kædes i en lang række forskningsresultater sammen med udvikling af sygdom, herunder også depression.
Vi danner D vitamin ud fra solens stråler, vel at mærke kun når vi opholder os i solen uden solcreme. Det kan derfor for de fleste danskere være en rigtig god ide at tage D3 vitamin tilskud hele vinteren fra september til maj, hvor vi ikke får så meget sol. D vitamintilskud skal altid tages i formen D3 vitamin for at have effekt, ligesom en D3 vitaminpille bedst indtages sammen med en multivitamin/mineralpille af høj kvalitet. Mikronæringsstofferne spiller sammen og er afhængige af hinanden for at kunne virke optimalt.
Læs også:
Undgå Vinterdepression – Gode Råd Mod Vinterdepression
Perikon mod depression? Mere effektivt end lykkepiller!
Lykkepiller – Gode råd til Nedtrapning og Afvænning
D3 vitamin – Vigtigt at vide om D3 vitamin