Nyd kaffe og alkohol i julen – men med måde

Det er jul og dermed højsæsom for glögg og julefrokoster, som oftest med rigelige mængder alkohol. Det er også en travl tid, hvor mange i løbet af dagen godt kan være fristet til at drikke masser af kaffe. Men for begge dele gælder mottoet; hellere lidt men godt. For hverken alkohol eller kaffe er sundt i store mængder, men kan derimod have visse sundhedsfremmende effekter i mindre doser. 

Alkohol kan i små mængder have visse sundhedsfremmende effekter i relation til blodomløb og hjerte, hvis altså du tåler alkohol og ikke har en svag lever. Rødvin er ligeledes rig på plantenæringsstoffer, der kan have særdeles mange sundhedsfremmende effekter. Men det handler om et max to glas om dagen, afhængig af om du er kvinde eller mand. Du kan ikke “spare op” og fyre 7-10 genstande af på en aften, så har det lige den modsatte effekt. Derfor nyd alkohol med måde. Du kan læse mere om rødvins gavnlige effekter HER

Kaffe er mange danskeres yndlingsdrik, og vi forbinder en god kaffetår med hygge og nydelse. Det er dog yderst individuelt, om du tåler kaffe, og om du er istand til at afgifte den effektivt. Dette kan til dels forklare de forskelligartede forskningsresultater, der både viser, at kaffe kan forebygge sygdomme som Alzheimers, Parkinson’s og diabetes, men også kan have en negativ effekt i forhold til gigt eller mave-, tarmproblemer. Kaffe blokerer også for optagelsen af vigtige vitaminer og mineraler, og kaffe kan forårsage hjertebanken, forhøjet blodtryk og dårlig nattesøvn. Derfor, mærk efter hvordan du reagerer på kaffe og nyd så hellere en eller to rigtig gode kopper, fremfor ti dårlige. Undlad kaffe efter kl. 14 af hensyn til din nattesøvn. Læs mere om kaffe er sundt eller usundt HER

Læs også: Gode råd mod tømmermænd