Sådan får du smuk hud
Huden er kroppens største organ, og breder du et menneskes hud ud på jorden, så vil det dække et areal på cirka to kvadratmeter. I lighed med kroppens andre organer har huden brug for daglig omsorg og pleje, forskellen er blot, at en stor del af huden er synlig for dig selv og omverdenen. Måske er det derfor, der sælges skønhedscremer for milliarder.
Den vigtigste pleje du kan tilbyde din hud kommer dog indefra. Det handler i særlig grad om kvaliteten, variationen og mængden af mikrober i tarmen – nemlig den såkaldte tarmbiota. Udover tarmbiotaen har også din tarms hudkonstitution – tarmslimhinden – afgørende betydning. En utæt eller permeabel tarm kan potentielt øge risikoen for udvikling af en række autoimmune sygdomme, der kan påvirke såvel din livskvalitet som din hud. Tarmsundheden har således stor betydning for din huds sundhed, modstandskraft og udseende. Derfor har dine daglige valg af mad og drikke stor indflydelse – også på din hud. Tilstrækkeligt med rent vand hver dag er et must, det hydrerer og styrker hudens modstandskraft.
Måske hører du til blandt de mange, der har oplevet, at huden kan reagere på forskellige former for mad. Eksem kan stamme fra allergi eller sensitivitet overfor en række fødevarer. Glutenholdig mad, komælksprodukter og soja hører til blandt de hyppigste syndere. Selv en lidelse som psoriasis kan ofte lindres ved en glutenfri levevis, ligesom rosacea kan mildnes via en antiinflammatorisk livsstil. Acne rammer 2/3 af alle unge i vesten og kan mildnes og afhjælpes ved at afholde sig fra komælksprodukter, sukker, alkohol samt hvidt brød, pasta, og fastfood. Ved samtidig tilførsel af masser af fiberrige grønsager i kombination med organisk food-state zink, en multivitamin af høj food state kvalitet samt eventuelt A vitamin i form af Nordic Natural cod liver oil, så kan tilstanden i mange tilfælde afhjælpes.
Collagen i mad optages og anvendes bedst i kombination med C vitamin, allerbedst C vitamin fra frugter og bær, som havtorn, hyben, granatæbler, aroniabær og andre bær og frugter.
Jeg laver som regele en grøn smoothie eller Tarmbakteriernes festmåltid til morgenmad, og heri blander jeg en dosis Plantforce C vitamin pulver samt 5-10 g marine collagen fra Plent. Det er efter min mening det bedste collagenpulver på markedet p.t. Plantforce C vitaminpulver er fremstillet af naturens C vitaminrige råvarer, og er derfor rigtigt og naturligt C vitamin med en utrolig god effekt. Mine vitaminpiller spiser jeg midt på dagen, for jeg drikker en god kop kaffe om morgenen, og kaffen kan forstyrre optaget af vitaminerne.
Læs mere her Collagen – det nye sort
og finde smoothie opskriften her Collagen Smoothie
og her kan du læse mere om zink Zink – et magisk mineral
Her kan du læse mere om Hormonforstyrrende stoffer
Var du tilfreds med denne artikel Sådan får du smuk hud? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.