Opskrifter til 5:2 Kuren

22 feb, 2014 | Inspiration og Oplevelser, Sund inspiration

Gode Opskrifter til 5:2 Kuren  Gode Opskrifter til 5:2 Kuren

5 dage med almindelig sund og grøn mad og 2 dage med max 5- eller 600 kalorier er forholdsvis enkelt at have med at gøre. Det er grundprincipperne bag 5:2 Kuren, udviklet af lægen Michael Mosley.

5-600 kalorier er som regel ensbetydende med en morgenmad bestående af eksempelvis en smoothie eller lidt grød med bær, kerner og valnødder/mandler. Aftensmad kan bestå af en suppe eller af wokgrønsager med fisk eller kylling. Det er for de fleste overskueligt og let, når det kun er to dage om ugen. Savner du alligevel opskrifter til de to “fastedage”, så findes der to gode bøger på markedet fyldt med enkle opskrifter på dagsmenuer, der maximalt giver dig 5-600 kalorier. Det kan give ekstra inspiration til dagene med et lavt madindtag. 

5:2 kogebogen er skrevet af Mimi Spencer og er udviklet i tæt samarbejde med Michael Mosley, manden bag 5:2 Kuren. Den er fyldt med inspirerende og nytænkte opskrifter på velsmagende retter, så 5:2 Kuren let kan følges.

Du kan køb 5:2 Kogebogen HER

Sund og Slank med 5:2 Kuren er skrevet af Birdie Bjerregard og Louise Bruun og du kan købe Sund og slank med 5:2 HER 

Læs også:
Virker 5:2 Kuren?
“Verdens Bedste Kur” af Christian Bitz & Arne Astrup
Søvn og vægttab – Kan vi sove os slankere?

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Indkøbslister – 7 veje til et langt liv

Indkøbslister – 7 veje til et langt liv

Her finder du to af mine personlige indkøbslister til min nye bog 7 veje til et langt liv. Du kan printe dem ud eller klikke på produkterne for links. Indkøbsliste 1 Indkøbsliste 2 Her finder du ekstra inspiration til verdens sundeste middelhavsmad: finde opskriften...

Behandling af stress med osteopati

Behandling af stress med osteopati

Flere og flere danskere oplever fysiske symptomer på stress. Det er, når vi bliver såvel fysisk som mentalt udfordrede over en længere periode, og vurderer, at der ikke er udsigt til forandring, at vi oplever fysiske signaler på stress. De kan komme til udtryk på...

Vigtig viden før og under graviditet

Vigtig viden før og under graviditet

Graviditeten og tiden op til graviditeten er væsentlige tidspunkter for dit barns sundhed og for at sikre det det allerbedste udgangspunkt for et godt liv. Under graviditeten næres og bygges det lille nye liv af ”byggesten” fra mors krop. Muskler, organer, kredsløb,...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!