Opskrifter til 5:2 Kuren
5 dage med almindelig sund og grøn mad og 2 dage med max 5- eller 600 kalorier er forholdsvis enkelt at have med at gøre. Det er grundprincipperne bag 5:2 Kuren, udviklet af lægen Michael Mosley.
5-600 kalorier er som regel ensbetydende med en morgenmad bestående af eksempelvis en smoothie eller lidt grød med bær, kerner og valnødder/mandler. Aftensmad kan bestå af en suppe eller af wokgrønsager med fisk eller kylling. Det er for de fleste overskueligt og let, når det kun er to dage om ugen. Savner du alligevel opskrifter til de to “fastedage”, så findes der to gode bøger på markedet fyldt med enkle opskrifter på dagsmenuer, der maximalt giver dig 5-600 kalorier. Det kan give ekstra inspiration til dagene med et lavt madindtag.
5:2 kogebogen er skrevet af Mimi Spencer og er udviklet i tæt samarbejde med Michael Mosley, manden bag 5:2 Kuren. Den er fyldt med inspirerende og nytænkte opskrifter på velsmagende retter, så 5:2 Kuren let kan følges.
Du kan køb 5:2 Kogebogen HER
Sund og Slank med 5:2 Kuren er skrevet af Birdie Bjerregard og Louise Bruun og du kan købe Sund og slank med 5:2 HER
Læs også:
Virker 5:2 Kuren?
“Verdens Bedste Kur” af Christian Bitz & Arne Astrup
Søvn og vægttab – Kan vi sove os slankere?
