Eggs Benedict

28 jul, 2019 | Sund Morgenmad, Sunde Opskrifter

Eggs Benedict har altid været min absolutte favoritspise, særligt når jeg var ude at rejse henover en weekend. Jeg har udarbejdet en sundere version af Eggs Benedict end den traditionelle, men den smager fuldt ud ligeså godt. Eggs Benedict er en sund morgenmad med spinat, økologisk laks og her stenalderbrød eller andet glutenfrit brød. Rigtig god fornøjelse.

Ingredienser 2 personer

2 stykker stenalderbrød eller andet glutenfrit brød uden skorpe
Frisk eller optøet spinat
4 stykker økologisk, fersk røget laks
2 æg (pocheres i 5-8 minutter afhængig af, hvilken konsistens, du ønsker)
Frisk dild og estragon samt salt og peber
Gammeldags kærnet smør (kan udelades)

Fremgangsmåde:

Smør brødene med smør, læg spinaten ovenpå. Anvender du frossen spinat, skal den være optøet og drænet for væde. Læg laksen over og sæt brødene i ovn ved 150 grader i 10 minutter. I mellemtiden varmer du vand i en gryde. Når det koger, slår du æggene ud i vandet og pocherer dem i fem minutter under låg. Du kan også anvende små æggepochere, som er fremstillet til formålet. Læs mere via linket herunder.
Placer de pocherede æg ovenpå laksen og drys med rund hånd med dild og estragon, salt og peber og server.

Var du tilfreds med denne opskrift? Så er du meget velkommen til at klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver uge.

Læs mere om pochering af æg og æggepods

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Valnøddeboller med hytteost

Valnøddeboller med hytteost

Virkelig velsmagende og sprøde boller med valnødder og hytteost. De er hurtige at bage og kan fryses. Ingredienser til 8 boller 25 g gær 3 dl vand 150 g økologisk hytteost 4% 100 g grovvalsede havregryn 1 spsk. honning 1 spsk. ekstra jomfruolivenolie 1 tsk....

Rodfrugt muffins

Rodfrugt muffins

Lækre, fiberrige og glutenfri rodfrugt muffins, der vil skabe glæde hos alle familiens medlemmer.

Hytteost frikadeller

Hytteost frikadeller

Saftige og smagfulde frikadeller med hytteost, oliven og krydderier. Disse ingredienser gør frikadellerne ekstra saftige og smagfulde. Server dem med kartoffelsalat eller på en god skive rugbrød. Opskriften stammer fra Frederikke Wærens bog "Hytteost". Ingredienser...

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.