Gulerodssuppe med ingefær

15 nov, 2016 | Sunde Opskrifter, Sunde supper

Gulerodssuppe med ingefær smager fantastisk dejligt og luner i en kold tid. Du kan tilpasse mængden af krydderier og ingefær, afhængig af dine smagspræferencer. Denne opskrift stammer fra hanne Holms bog Mine mange køkkener, du kan læse min omtale af bogen via linket herunder.

Ingredienser til 4 personer

500 g gulerødder, skrællede og i skiver
1 mellemstor rødbede, skrællet og i skiver
1 stort løg, hakket
2 tsk hvidløg, hakket
4 tsk ingefær, hakket
1 tsk spidskommen, stødt
4 laurbærblade
2 tsk uraffineret havsalt
½ tsk friskkværnet peber
1 l vand (evt. grønsagsbouillon)
4-5 spsk limesaft
3-4 spsk ekstra jomfruolivenolie til stegning

Tilbehør
drænet yoghurt (10 %) eller creme fraiche
bredbladet persille, koriander- og/eller mynteblade
økologisk skal af lime (eller citron) i tynde strimler (julienne)

Tilberedning

Opvarm olien i en tykbundet gryde og svits løg, hvidløg, ingefær og spidskommen et par minutter heri – krydderierne skal ikke brunes. Tilsæt gulerods- og rødbedeskiver (sidstnævnte giver suppen en fin orangerød farve) sammen med laurbærblade, salt og peber. Lad blandingen svitse 2-3 minutter under omrøring – hæld eventuelt lidt vand ved, grøntsagerne må heller ikke brune. Hæld vand eller evt. bouillon over grøntsagerne, så de er dækket, læg låg på og lad suppen koge 12-15 minutter, eller til gulerødderne er møre. Fjern laurbærbladene, lad suppen afkøle lidt og blend den. Opvarm suppen igen, hæld evt. lidt vand ved, hvis suppen er meget tyk, og smag gulerodssuppe med ingefær til med limesaft, salt og peber. Anret gulerodssuppen i skåle, kom en skefuld yoghurt i suppen, drys med grønt og limeskalsstrimler og servér straks.

Du kan læse min omtale af Hanne Holms bog Mine mange køkkener HER
Du kan finde opskriften på små grønsagstærter HER

Var du tilfreds med denne opskrift? Tryk meget gerne “Synes godt om” nedenfor. Husk også at tilmelde dig mit månedlige nyhedsbrev med masser af opskrifter og inspiration til en sund livsstil. Det er helt gratis.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Skøn smoothie med bær

Skøn smoothie med bær

Denne knoglesunde og skønne smoothie med bær er enkel at lave, og du kan simpelthen anvende frosne bær, banan, Acido yoghurt naturel, vanilje samt enten lidt aroniasaft eller lidt vand, afhængig af, hvilken konsistens, du ønsker. Ingredienser til 2 prs. 300 g...

Fiskefrikadeller med coleslaw og urtemayo

Fiskefrikadeller med coleslaw og urtemayo

Denne opskrift på fiskefrikadeller smager godt, er let at lave. Du kan roligt tilberede en større portion og eventuelt fryse ned i mindre portioner, så du har let mad til travle dage. Her serverer jeg fiskefrikadellerne med coleslaw og urtemayo, men du kan også...

Opskrift på mælke kefir

Opskrift på mælke kefir

Mælke kefir er super sundt og enkelt at lave. Opskriften stammer fra bogen 66 sunde drikke, skrevet af Ditte Ingemann. Kefir er kendt for at kunne bedre fordøjelsen, da den er rig på probiotiske bakterier. Kefir kan understøtte immunforsvaret med mindre inflammation,...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag gratis min e-bog "Værd at vide om fedt".

Du er blevet tilmeldt!

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.