Smoothie til hud og hår
Denne hud- og hår smoothie indeholder mange af de næringsstoffer, som netop er gavnlige for din hud og dit hår. Og så smager den godt.
Ønsker du også en velplejet, smuk og fugtspændt kvindehud – hele livet, så finder du mine syv bedste råd her:
1. Drik rent vand – cirka 1 ½ liter hver dag – det hydrerer
2. Spis sundt fedt hver dag, det nærer og holder huden spændstig
3. Collagen og C vitamin fra naturlige kilder – kan virke foryngende på huden, ligesom D vitamin og højkvalitets vitaminer og mineraler. Du kan læse mere senere i nyhedsbrevet
4. Sov godt og mindst syv timer i fuldstændigt mørke hver nat
5. Spis sundt, grønt og økologisk
6. Dyrk periodevis 72 timers faste. Læs mere i e-bogen Boost dit immundforsvar
7. Vælg enkle, billige, men gode og økologiske cremer og plejeprodukter
Denne Hud- og hår smoothie tilfører masser af gavnlige næringsstoffer til din hud og dit hår, og så smager den rigtig godt.
Ingredienser til 2 portioner
1 dl. Acido eller kokosyoghurt
1 dl vand
1 banan
1 mango
1 gulerod
1 appelsin
1 dl havtornbær (kan udelades)
6-8 mandler eller valnødder
2 cm frisk ingefær
4 spsk. hørfrøolie (tilsættes efter blendning)
1-2 måleskeer marine collagen
Fremgangsmåde
Blend det hele, undtagen olien, som tilsættes til sidst og kun blendes med kortvaringt. Juster eventuelt konsistensen med vand. Drik straks, den smager rigtig godt og er fyldt med næring.
Du kan også tilsætte collagen og eventuelt lidt havregryn også og spise den som en morgengrød, eventuelt med lidt kernemysli over.
Husk at anvende økologiske ingredienser, så undgår du unødig kemi.
Her kan du finde opskriften på Kernemysli
Her kan du finde opskriften på Tarm-Booster Smoothie
Her kan du finde opskriften på Antiinflammatorisk Bær Smoothie
Her kan du finde opskriften på Tarmbakteriernes festmåltid
Her kan du finde opskriften på Knogle Booster Smoothie
Var du tilfreds med denne opskrift på Hud- og Hår Smoothie? Så klik meget gerne “Synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit månedlige nyhedsbrev med masser af opskrifter og inspiration til en sund livsstil. Det er helt gratis.
