Bedre hukommelse med Magnesium

12 nov, 2013 | Viden og Forskning

Det er velkendt, at magnesium er vigtigt for knoglesundheden, modvirker urolige ben og i det hele taget indgår som væsentlig komponent i mere end 300 kropslige funktioner. Men tilstrækkeligt med magnesium er en mangelvare blandt de fleste af os, der bor i den vestlige del af verden. Det skyldes vores levevis.

Nyere forskning peger nu på, at magnesium også har afgørende betydning for vedligeholdelsen af  vores hjerne- og nervesystem og for at vi kan bevare vores kognitive formåen hele livet. Magnesium indgår som et væsentligt mikronæringsstof i bevarelsen af hukommelse, koncentrationsevne, klarhed og overblik. Derfor kan det for de fleste være en rigtig god ide at tage et magnesium tilskud til natten, det hjælper også på nattesøvnen. Alternativt begynde at spise meget kål og mange mandler og drikke mindre kaffe og cola, der dræner kroppen for dette vigtige næringsstof. 

Læs også:

Magnesium – Det Oversete Mineral

Magnesiummangel – Mangler Jeg Magnesium?

Urolige Ben og Nattesøvn

Tag aldrig KUN kalktilskud – husk også magnesium!

Magnesium og Astma

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Græskarkerneolie – den bedste af slagsen

Græskarkerneolie – den bedste af slagsen

Græskarkerner er næringsrige og gavnlige for både hud, hår, urinveje, prostata samt for hjerte og kredsløb. Græskarkerner indeholder en lang række mineraler og sporstoffer som jern, magnesium, mangan, kalium, calcium, kobber, fosfor, selen og zink samt de livsvigtige...

Vitaminer og mineraler – vigtig viden

Vitaminer og mineraler – vigtig viden

Nu er det igen tid til at skrive: STOP nu den hetz mod vitaminer og mineraler! Det er ikke værdigt, at vi danskere skal udsættes for disse hyppige, ofte misvisende og unuancerede skræmmekampagner mod vitaminer og mineraler. Tværtimod var der en ide i, at vores læger...

Godt nyt om chokolade

Godt nyt om chokolade

Chokolade kan være noget så lækkert og delikat og er mange danskeres foretrukne søde forkælelse i selskab med en god kop kaffe. Vi danskere spiser i gennemsnit cirka 5 kg chokolade om året, men er chokolade egentlig sundt? Det afhænger af hvilken type og kvalitet...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!