Bedre hukommelse med Magnesium

12 nov, 2013 | Viden og Forskning

Det er velkendt, at magnesium er vigtigt for knoglesundheden, modvirker urolige ben og i det hele taget indgår som væsentlig komponent i mere end 300 kropslige funktioner. Men tilstrækkeligt med magnesium er en mangelvare blandt de fleste af os, der bor i den vestlige del af verden. Det skyldes vores levevis.

Nyere forskning peger nu på, at magnesium også har afgørende betydning for vedligeholdelsen af  vores hjerne- og nervesystem og for at vi kan bevare vores kognitive formåen hele livet. Magnesium indgår som et væsentligt mikronæringsstof i bevarelsen af hukommelse, koncentrationsevne, klarhed og overblik. Derfor kan det for de fleste være en rigtig god ide at tage et magnesium tilskud til natten, det hjælper også på nattesøvnen. Alternativt begynde at spise meget kål og mange mandler og drikke mindre kaffe og cola, der dræner kroppen for dette vigtige næringsstof. 

Læs også:

Magnesium – Det Oversete Mineral

Magnesiummangel – Mangler Jeg Magnesium?

Urolige Ben og Nattesøvn

Tag aldrig KUN kalktilskud – husk også magnesium!

Magnesium og Astma

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

For cirka ti år siden skrev jeg en e-bog om faste. Det var i forbindelse med offentliggørelsen af et dengang nyt og ret interessant forskningsresultat, der viste, at mus, der blev udsat for 72 timers let faste (flydende mad), blandt andet begyndte at producere nye...

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Kvinder oplever med alderen ofte et hurtigere fald i muskelmasse- og styrke end tilfældet er med mænd. Dette fald hos kvinder relateres blandt andet til dalende østrogenniveauer, og det kan også hyppigt føre til dalende kondition og nedsat livskvalitet. Heldigvis...

NAD+ – stoffet, der kan holde dig sund og vital

NAD+ – stoffet, der kan holde dig sund og vital

I dette indlæg skal vi kigge nærmere på stoffet NAD+ og dets funktion, herunder særligt hvordan det potentielt kan forhale aldringsprocessen, afhjælpe inflammation og høje kolesterolniveauer og forbygge aldersrelaterede sygdomme. Vi lever længere og længere, og vores...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!