Morgenmad og Vægttab
Morgenmad og vægttab hænger sammen, og morgenmåltidet er dagens vigtigste måltid. En lang række forskningsresultater underbygger dette. De påviser, at:
1) Hvis du springer morgenmaden over, så er sandsynligheden høj for at du har spist mere, når dagen er omme, end hvis du havde spist en god og varieret morgenmad
2) Hvis du spiser en sukkerholdig morgenmad, så belaster du ikke alene dine blodsukkerbalancer, du bliver også sulten igen kort tid efter
3) Undgå light produkter og kunstige sødemidler. De kan få dig til at spise mere sødt og fedt
4) Ved at spise en god og varieret morgenmad bestående af såvel protein som gode fedtstoffer og grove kulhydrater, så harmoniserer du dine stresshormonniveauer og tilfredsstiller dine mæthedshormoner. Dit blodsukker balanceres og resultatet vil være, at du føler dig friskere og mere veloplagt til dagens gøremål. Du holder dig også mæt længere, så trangen til at småsnacke dagen igennem mindskes.
Du kan finde min opskrift på Eggs Benedict HER
på spinatpandekager HER
og på Avocadoyoghurt HER
Du kan hente flere inspirerende opskrifter på sunde morgenmåltider i min opskriftssamling og læs mere om betydningen af sund morgenmad i dette blog-indlæg.
Var du tilfreds med denne artikel? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.
