ForsidenViden og ForskningPas paa med light sodavand, saerligt hvis du er kvinde og over 50 aar skal du være varsom med at drikke light eller zero sodavand, der er soedet med kunstige soedestoffer som blandt andet aspartam. Drikker du som kvinde over 50 aar mere

Pas på med light sodavand

Viden og Forskning

     5
Pas paaa med light sodavand

Pas på med light sodavand. Særligt hvis du er kvinde og over 50 år tyder meget på, at det kan betale sig at være varsom med at drikke light eller zero sodavand, der er sødet med kunstige sødestoffer som blandt andet aspartam. Drikker du som kvinde over 50 år mere end to light eller zero sodavand dagligt, så kan du øge din risiko for hjerteanfald og tidlig hjertedød. Det viser et studie, baseret på en spørgeskemaundersøgelse, foretaget af American Heart Association og American Stroke Association.

Faktisk er det min opfattelse, at vi alle sammen skal være påpasselige med indtag af light produkter. Lightprodukter kan få os til at spise mere, da light sødestoffer ikke i samme grad tilfredsstiller kroppens mæthedshormoner som rigtige fødevarer gør det. Vi ved også, at visse kunstige sødestoffer kan påvirke bugspytkirtlen, og der er påvist mulige sammenhænge imellem blandt andet udvikling af type-2 diabetes, fedme og metabolisk syndrom og så indtag af light sodavand. Nu er der også påvist en mulig sammenhæng imellem kunstigt sødede sodavand og så øget risiko for hjerteanfald og tidlig hjertedød.

Studiet er baseret på en spørgeskemaundersøgelse, foretaget blandt 80,000 kvinder, der er over 50 år og efter overgangsalderen. De blev spurgt, hvor ofte de havde drukket en dåse cola light i løbet af de seneste tre måneder, det blev noteret, og kvindernes helbredstilstand blev derefter fulgt nøje i de efterfølgende 12 år. De kvinder, der svarede, at de havde drukket to eller flere cola zero eller light om dagen havde 31% højere risiko for hjerteanfald, 29% øget risiko for hjertesygdom og 16% højere risiko for tidlig død, sammenholdt med de kvinder, der sjældent eller slet ikke drak sodavand, der var sødet med kunstige sødestoffer.

Årsagen til den øgede risiko for hjertesygdom ved indtag af light produkter kendes ikke, og analyse metoden, der her er anvendt, er selvfølgelig forbundet med en vis usikkerhed, men dette studie er ikke det første, der viser negative sundhedsmæssige konsekvenser ved indtag af kunstige sødestoffer. Mit råd må på denne baggrund være at lade være med at indtage dem, og så må vi have gang i mere uvildig forskning, der afdækker disse sammenhænge i højere grad.

Referencer: January CT, Wann LS, Calkins H, Chen LY, Cigarroa JE, Cleveland JC Jr, Ellinor PT, Ezekowitz MD, Field ME, Furie KL, Heidenreich PA, Murray KT, Shea JB, Tracy CM, Yancy CW. 2019 AHA/ACC/HRS focused update of the 2014 AHA/ACC/HRS guideline for the management of patients with atrial fibrillation: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines and the Heart Rhythm Society. Circulation. 2019;139
Diet beverages is bad for your brain?
Bjørn Richelsen et al; ”Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study1,2,3”; 2012 American Society for Nutrition

Du kan læse mere om cola og light produkters effekt på kroppen HER
Du kan læse om Jamie Olivers sejr og engelsk afgift på sodavand HER
Du kan læse mere om blodsukker og insulin HER
Du kan hente inspiration til sunde erstatninger for sodavand HER

Var du tilfreds med denne artikel? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Gratis e-kursus til dig

Blodsukkerkuren er et helt nyt kursus fra Madforlivet, der sendes til din email.

Kurset består af syv inspirerende moduler, der kan hjælpe dig til stabile blodsukkerniveauer, effektivt vægttab, mere energi samt indre sundhed og balance. De syv moduler sendes direkte til din email over 3 uger. Indtast din email og start dit gratis kursus i dag: