Sådan undgår du tømmermænd

Sådan undgår du tømmermænd. Årets sidste dag står for døren, og traditionen tro fejrer de fleste det nye års komme med god mad, vin og champagne. Det betyder, at mange vågner op med ondt i hovedet og ofte tilbringer årets første dag på sofaen til skihop eller andet tv. Her kan du læse, hvordan du let undgår tømmermænd, så du kan nyde årets første dag. Sådan undgår du tømmermænd:

·         Drik vand før, under og efter dit indtag af alkohol. Det er effektivt, fortynder alkoholen, hjælper leveren til udskillelse og bevirker at du generelt drikker mindre spiritus. Snup også gerne et stort glas vand inden du lægger dig til at sove

·         Hold dig til champagne, vin, øl og eventuelt lyse alkoholer som gin eller vodka. Mørke spiritustyper som brun rom, cognac eller Bourbon giver flere tømmermænd end lyse

·         Undgå at drikke koffeinholdige drikke som energidrikke eller stærk kaffe sammen med spiritus, da koffein kan forværre tømmermændene

·         Sov godt og længe, det hjælper kroppen til at udskille alkoholen og til at restituere sig

·         Spis bananer eller lav en smoothie med bananer, bær og anden frugt. Bananer indeholder masser af kalium, som kroppen behøver, når tømmermændene banker på. Alkohol øger udskillelsen af  kalium

·         Kombiner eventuelt en smoothie med appelsiner og æbler. De indeholder masser af vitaminer og mineraler, som kroppen kan bruge til hurtigere at genvinde balancen, ligesom fruktosen giver mere energi

·         Ingefær og honning er effektive midler i kampen mod tømmermænd. Lav en god ingefærte af friske ingefærskiver tilsat citron og kogende vand. Tilsæt almindelig honning eller Manuka honning. Det hjælper rigtig godt og genetablerer væske- og blodsukkerbalancen

      Har du lyst til fast food, så lav dig en sund hjemmelavet pizza eller burger. Du kan hente inspiration HER Du kan også gå en tur i den friske luft. Frisk luft og bevægelse hjælper kroppen til hurtigere restitution. Og så er tiden selvfølgelig en væsentlig faktor, så sæt god tid af til at restituere, ha’ ikke for meget på programmet ”dagen derpå”. RIGTIG GODT NYTÅR!

Du kan finde en opskrift på en lækker og sund pizza HER
Du kan finde en opskrift på Power Smoothie med banan HER
Du kan læse mere om ingefær og honning HER
Du kan læse om, hvorfor vi får tømmermænd HER

Var du tilfreds med denne artikel? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.