Gæsteskribent

Anne Sophie Christensen

Anne Sophie N. Christensen er Osteopat DO ved Klinik For Manuel Behandling i Aarhus. Hun har 7 års praktisk erfaring med behandling af blandt andet personer med symptomer på stress. På www.danskeosteopater.dk finder du frem til en osteopat tæt på dig.

Behandling af stress med osteopati

Behandling af stress med osteopati

Behandling af stress med osteopati. Flere og flere danskere oplever fysiske symptomer på stress. Det er, når vi bliver såvel fysisk som mentalt udfordrede over en længere periode, og vurderer, at der ikke er udsigt til forandring, at vi oplever fysiske signaler på stress. De kan komme til udtryk på mange måder, eksempelvis i form af muskelspændinger, humørsvininger, hovedpine, fordøjelses- eller søvnbesvær. Disse signaler er tegn på, at en forandring er påkrævet. Behandling med osteopati kan være med til at støtte op om flere af kroppens vitale funktioner.

Stressorer, som påvirker kroppens balancer negativt, kan stamme fra flere forskellige kilder. Kompromitteres din døgn- og søvn rytme, oplever du psykiske udfordringer, hormonelle ændringer, intolerancer eller allergier eller forstyrrelser i mave og tarm? Det kan være tegn fra kroppen på stress. 

Behandling med osteopati

Osteopaten vil i forbindelse med behandlingen af stressrelaterede problematikker vælge, at arbejde med de områder som hos den enkelte, behøver mest støtte, som for eksempel nervesystemet, herunder funktionen af særligt vagus nerven, samt hormonsystemet, bugspytkirtlen, skjoldbruskkirtlen, binyrerne, milten og leverens forhold og effektivitet. Osteopaten kan for eksempel arbejde på, at dæmpe den del af nervesystemet, der står for kamp og flugt, så kroppen kan opnå en større afspænding. Hvad osteopaten vælger at arbejde med, afhænger af netop din krops tilstand, den dag du træder ind på klinikken.

Hvad kroppen fortæller

Mange mennesker står ofte uforstående overfor den måde, kroppen reagerer på. Især hvis de oplever, at stresssymptomerne fortsætter, selv om de har gjort en indsats for, at ændre flere af de forhold, de var opmærksomme på kunne føre til stress. Det kroppen hermed fortæller er, at den har brug for ekstra støtte over længere tid, for at kunne genetablere de indre balancer.

Kroppens evne til at genvinde balance

Udfordringerne ligger ikke nødvendigvis alene i den stress, du er udsat for, men i højere grad i din krops evne til at regulere stressreaktionerne. Din krops evne til eksempelvis at dæmpe nervesystemets reaktioner, efter at det har været på intenst arbejde, kan være årsagen til, at du kan opleve reaktioner på stress, selvom du ikke længere oplever din situation som værende stressende. Når kroppens selvregulerende systemer tænder og slukker korrekt og ikke alt for ofte, kan kroppen som regel hurtigt genvinde sine balancer efter udfordrende og livstruende situationer. Bliver kroppen derimod over en længere periode udsat for gentagne stressorer, så kan selvreguleringen blive overstimuleret. Nervesystemet kan blive så sensitivt, at vi reagerer på situationer, som egentligt ikke er faretruende. Ved et lavere stressniveau evner kroppen bedre at opretholde homøostase eller balance i alle systemer.

Hvad du selv kan gøre!

Du kan i det omfang, det er dig muligt, skabe omstændigheder, der hjælper kroppen fremfor at stresse den yderligere. Det kan omfatte en god nattesøvn, vitaliserende mad, som du  bruger tid på, at nyde. Minimer dit indtag af hurtige kulhydrater og sukker, samt stimulanser som kaffe, alkohol, tobak og chokolade. Du kan sørge for at få små pauser i løbet af dagen, masser af frisk luft, dagslys og vælge en eller flere træningsformer, som bygger dig og dit velbefindende op fremfor at stresse dig.

Har du og din krop behov for en hjælpende hånd, så vil en osteopat kunne understøtte netop de kropslige funktionsområder, der har størst behov.

Du kan læse mere om osteopati og vagusnerven HER
Du kan læse mere om vagusnerven og stress HER
DU kan læse mere om, hvordan du stimulerer vagusnerven HER
Du kan læse mere om osteopati HER 
Du kan læse mere om naturlig balancering af for højt blodtryk HER

Var du tilfreds med denne artikel Behandling af stress med osteopati? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Debat