Super granola

25 nov, 2017 | Sund Morgenmad, Sunde Opskrifter

Super granola fra Wolgan Valley. Denne fantastiske granola fik jeg serveret, da jeg gæstede det skønne One&Only resort i Wolgan Valley Australien. Stedets fantastiske køkkenchef Nancy havde udviklet en lang række fænomonale opskrifter, og maden på stedet var i særklasse god. Her får du en af Nancys skønne hjemmelavede myslier, der var hver dag flere forskellige, men denne her er fantastisk god og let at lave. Du kan læse mere om mine oplevelser på resortet i Wolgan Valley via linket herunder.

Wolgan Valley Granola

Ingredienser

100 g græskarkerner
30 g sesamfrø
100 g mandler
500 g grovvalsede havregryn
150 g boghvedekerner
75 g boghvedemel
2 spsk Sri Lanka kanel
½ tsk stødt ingefær
½ tsk uraffineret salt
1 tsk vanillepulver
1 dl honning
1 ½ dl jomfrukokosolie
1 ½-2 dl vand
100 g kokoschips

Fremgangsmåde

Smelt kokosolien i en gryde sammen med vand, honning og krydderier. Bland de øvrige ingredienser i en skål, dog undtagen kokoschipsene. Når kokosolie og honning er smeltet, blandes de øvrige ingredienser i og fordeles på en bageplade, beklædt med bagepapir. Bag myslien i ovnen ved 140 grader i cirka 30 minutter, til den er gylden. Du kan med fordel røre i den hvert tiende minut.

Når myslien er kølet af, tilsætter du kokoschips og opbevarer den på glas eller i dåse.

Du kan finde opskriften på hjemmelavet yoghurt HER
Du kan finde opskriften på hjemmelavet kokosyoghurt HER
Du kan finde opskriften på sund mysli HER

Var du tilfreds med denne opskrift på Super granola, så er du velkommen til at klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Tomat frikadeller

Tomat frikadeller

Skønne, velsmagende tomat frikadeller med masser af saft og kraft. Prøv dem, for de er enkle at lave og supergode. Ingredienser cirka 8 stk 300 g tomater I stor håndfuld friske krydderurter timian, persille, oregano eller basilikum 1 spsk. ekstra jomfruolivenolie +...

Antiinflammatorisk super juice

Antiinflammatorisk super juice

Der er mange sundhedsfordele i at leve antiinflammatorisk. Denne friskpressede juice med blandt andet spinat, æble og bladselleri, er super sund, Under alle omstændigheder er en friskpresset grøn juice eller smoothie en sund og frisk drik i løbet af dagen. Jeg mixer...

Butternutsquash med grønkåls tabouleh

Butternutsquash med grønkåls tabouleh

Butternutsquash med grønkåls tabouleh er en super delikat ret, og butternutsquashen ligner næsten et stykke kød, når den bliver skåret i hasseback­mønster og bagt i ovnen. Sammen med tabouleh og gudindedressing er der grøn velsmag for alle pengene. Opskriften stammer...

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.