3 gode råd til håndtering af store mængder julemad

25 dec, 2012 | Viden og Forskning

Først og fremmest – rigtig glædelig jul.

Juleaften er nu veloverstået med dejlig julemad i store mængder og måske venter der en dag forude med julefrokost, øl og snaps. Faren for at forspise sig ligger snublende nær, og derfor får du her 3 gode råd til håndtering af de store mængder julemad

1) Lad et af dagens måltider være let. Det kan enten være en friskpresset grønsagssaft, en smoothie, frugt og mandler eller en salat

2) Få dig rørt, gå eventuelt en lang tur eller få familien med på forskellige julelege, der indebærer aktivitet. Det får dig til at føle dig bedre tilpas og så hindrer det forstoppelse

3) Og så til det lidt mere kedelige råd; det kan være en god ide at drikke et stort glas vand før julefrokosten og gerne et glas vand for hvert glas alkohol du indtager. Det begrænser helt naturligt indtaget, for alkohol er en kaloriebombe og indtages bedst med måde.

OG så skal vi huske at nyde julen og samværet med familie og gode venner 🙂

Rigtig god jul!

Du kan også få mange flere tips og gode råd i mit gratis månedlige nyhedsbrev, der udkommer igen 2. januar. Du kan tilmelde dig i den lille grønne boks i højre side.

Læs også:
Gode Råd Til Et Langt Sundt Liv
Gode Råd Til Vægttab
Gode Råd Til Forebyggelse Af Influenza
Gode Råd Mod For Højt Blodtryk
Gode Råd Mod Vinterdepression
Gode Råd Om Vitaminer og Mineraler
Gode Råd til en Sundere Lever

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Er chokolade sundt?

Er chokolade sundt?

Chokolade er en populær spise, og mørk chokolade er naturligt rig på sunde polyfenoler. Polyfenoler kan være med til at øge blodgennemstrømningen i hjernen og dermed øge vores årvågenhed, koncentrationsevne og hukommelse. Mørk chokolade indeholder faktisk flere...

Alkohol øger blodtrykket

Alkohol øger blodtrykket

Drikker du ofte alkohol, så kan det alene øge blodtrykket i en sådan grad, at det kan udløse en recept hos lægen på blodtryksmedicin. Det er en ny dansk undersøgelse med professor Gorm Boje Jensen i spidsen, der har analyseret data fra 104.467 mænd og kvinder i...

Hormonspiral øger kvinders risiko for brystkræft

Hormonspiral øger kvinders risiko for brystkræft

Hormonspiral øger kvinders risiko for brystkræft. Et nyt studie, netop publiceret af Center for Kræftforskning i Kræftens Bekæmpelse viser, at for 10.000 kvinder, der har haft hormonspiral i fem år, vil 14 flere have fået brystkræft, sammenlignet med en gruppe på...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Boost dit immunforsvar ".

Du er blevet tilmeldt!