3 gode råd til håndtering af store mængder julemad

25 dec, 2012 | Viden og Forskning

Først og fremmest – rigtig glædelig jul.

Juleaften er nu veloverstået med dejlig julemad i store mængder og måske venter der en dag forude med julefrokost, øl og snaps. Faren for at forspise sig ligger snublende nær, og derfor får du her 3 gode råd til håndtering af de store mængder julemad

1) Lad et af dagens måltider være let. Det kan enten være en friskpresset grønsagssaft, en smoothie, frugt og mandler eller en salat

2) Få dig rørt, gå eventuelt en lang tur eller få familien med på forskellige julelege, der indebærer aktivitet. Det får dig til at føle dig bedre tilpas og så hindrer det forstoppelse

3) Og så til det lidt mere kedelige råd; det kan være en god ide at drikke et stort glas vand før julefrokosten og gerne et glas vand for hvert glas alkohol du indtager. Det begrænser helt naturligt indtaget, for alkohol er en kaloriebombe og indtages bedst med måde.

OG så skal vi huske at nyde julen og samværet med familie og gode venner 🙂

Rigtig god jul!

Du kan også få mange flere tips og gode råd i mit gratis månedlige nyhedsbrev, der udkommer igen 2. januar. Du kan tilmelde dig i den lille grønne boks i højre side.

Læs også:
Gode Råd Til Et Langt Sundt Liv
Gode Råd Til Vægttab
Gode Råd Til Forebyggelse Af Influenza
Gode Råd Mod For Højt Blodtryk
Gode Råd Mod Vinterdepression
Gode Råd Om Vitaminer og Mineraler
Gode Råd til en Sundere Lever

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

72 timers faste kan være gavnligt, viser ny forskning

For cirka ti år siden skrev jeg en e-bog om faste. Det var i forbindelse med offentliggørelsen af et dengang nyt og ret interessant forskningsresultat, der viste, at mus, der blev udsat for 72 timers let faste (flydende mad), blandt andet begyndte at producere nye...

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Nyt studie: Sådan øger kvinder deres muskelmasse effektivt

Kvinder oplever med alderen ofte et hurtigere fald i muskelmasse- og styrke end tilfældet er med mænd. Dette fald hos kvinder relateres blandt andet til dalende østrogenniveauer, og det kan også hyppigt føre til dalende kondition og nedsat livskvalitet. Heldigvis...

NAD+ – stoffet, der kan holde dig sund og vital

NAD+ – stoffet, der kan holde dig sund og vital

I dette indlæg skal vi kigge nærmere på stoffet NAD+ og dets funktion, herunder særligt hvordan det potentielt kan forhale aldringsprocessen, afhjælpe inflammation og høje kolesterolniveauer og forbygge aldersrelaterede sygdomme. Vi lever længere og længere, og vores...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!