Glutenfri tærtedej – grundopskrifter på sunde og søde tærtedeje

4 okt, 2021 | Sunde Opskrifter

Det er lige så let at frembringe en sprød og velsmagende glutenfri tærtebund, som en glutenholdig. Alt, hvad du skal gøre, er at anvende glutenfri mel, i stedet for glutenholdig hvedemel. Her finder du opskrifterne på såvel tærtedej til grønsagstærter som til søde tærter.

Ingredienser til glutenfri tærtedej til grønsagstærter

Opskriften passer til alm. tærte eller fire små tærter

100 g havremel (blendede havregryn)
100 g boghvedemel eller groft rismel
100 g smør, Vegan block eller ekstra jomfruolivenolie, eller halvt af hver
50 g græsk yoghurt eller havrefløde
1 tsk. uraffineret flagesalt
lidt vand til at samle dejen med

Fremgangsmåde: sådan forbereder og bager du glutenfri tærtedej til grøntsagstærter

Smør eller olie smuldres i melblandingen, og salt, yoghurt eller fløde tilsættes. Dejen samles derefter med lidt vand og trykkes ud i en smurt tærteform. Bunden forbages i 10 min ved 180 grader, eventuelt dækket af bagepapir med bønner eller keramikkugler, så dejen ikke glider ned.

Når bunden er forbagt, fordeles det ønskede fyld deri, og den bages færdig i ovnen. Du kan se de mange muligheder for glutenfri madtærter herunder, og du kan anvende denne grundopskrift på glutenfri tærtedej til dem alle.

Inspiration: Sunde glutenfri grøntsagstærter

Her kan du finde opskriften på glutenfri grønsagstærte

Her kan du finde opskriften på glutenfri tærte med rødløg og svampe

Her kan du finde opskriften på glutenfri laksetærte

Her kan du finde opskriften på glutenfri porretærte

Ingredienser til sød glutenfri tærtedej til kager

Opskriften passer til alm. tærte eller fire små

100 g havremel (blendede havregryn)
60 g groft rismel
40 g mandler, blendet til mel
2 spsk rørsukker

100 g smør, Vegan block eller ekstra jomfruolivenolie, eller halvt af hver
50 g græsk yoghurt eller havrefløde
1 knsp salt
lidt vand til at samle dejen med

Fremgangsmåde: sådan forbereder og bager du glutenfri tærtedej til søde tærter

Smør eller olie smuldres i melblandingen, sukker, salt, yoghurt eller fløde tilsættes, og dejen samles med lidt vand og trykkes ud i en smurt tærteform. Bunden forbages i 10 min ved 180 grader, eventuelt dækket af bagepapir med bønner eller keramikkugler, så dejen ikke glider ned.

Når bunden er forbagt, fordeles det ønskede fyld deri, og den bages færdig i ovnen. Du kan se de mange muligheder for glutenfri kagetærter herunder, og du kan anvende denne grundopskrift på sød, glutenfri tærtedej til dem alle:

Inspiration: Søde glutenfri tærter

Her kan du finde opskriften på glutenfri rabarbertærte.

Her kan du finde opskriften på en superlækker glutenfri æblekage med mandellåg.

Var du tilfreds med denne opskrift på glutenfri tærtedej? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Sund solskinssmoothie

Sund solskinssmoothie

En sund solskinssmoothie, der er let at lave og som smager skønt. Den sunde smoothie er fyldt med vitamin- og næringsrige råvarer og kan give dig energi og velvære. Ingredienser (2 prs.): 2 store appelsiner Saften fra ½ lime eller 1/4 citron (kan udelades) 1 banan 1...

`Kød´boller med linser i tomatsauce

`Kød´boller med linser i tomatsauce

Delikate og velsmagende `kød´boller med linser og tomatsauce er en skøn spise, der kan kombineres med almindelig pasta, squashpasta og/eller tomatsauce. Du kan sagtens lave ekstra af de kødlignende linseboller og fryse dem ned. De kan bruges som nævnt her eller som...

Squashsalat med fennikel

Squashsalat med fennikel

Squashsalat med fennikel og citrondressing er en frisk og delikat salat, der er velegnet som tilbehør til såvel kød- som plantebaserede retter. Denne opskrift er udviklet af Anette Hoegh Nielsen til bogen "Det grønne Årstidskøkken". Ingredienser til 4 personer som...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag min e-bog "Antiinflammatorisk madplan" (Værdi 99kr).

Du er blevet tilmeldt!