Kålsalat med orange kokosdressing

19 okt, 2017 | Sunde Opskrifter, Sunde Salater

Denne skønne Kålsalat med orange kokosdressing er ikke alene sund, den smager også himmelsk og ser fantastisk smuk ud. Kålsalaten er velegnet som tilbehør til eksempelvis Blomkålsfrikadeller, Grønne frikadeller med Puy linser eller til vildt eller fjerkræ. Opskriften på Kålsalat med orange kokosdressing stammer fra Lisbeth Tordendahls skønne e-bog Kål og Kærlighed. Du kan læse min omtale af bogen via linket herunder.

Ingredienser til 4 portioner

Dressing:
3 gulerødder
1 1/2 spsk jomfrukokosolie
1 tsk karry
1 1/2 tsk gurkemeje
2 spsk appelsinsaft
Uraffineret salt og friskkværnet peber
1 1/2 dl kokosmælk
Vand

Salat:
Blandet grønkål
Romanescokål
1 dl hasselnødder

Fremgangsmåde

Start med dressingen: skær gulerødderne i knap 1 cm tykke skiver. Varm olien i en lille gryde eller pande med tilhørende låg. Kom karry og gurkemeje i og svits. Tilsæt gulerødderne og bland godt. Hæld 2 spsk appelsinsaft ved og krydr med lidt salt og peber. Lad det hele koge under låg ved svag varme i cirka 15 minutter. Sluk og lad det køle af. Blend med kokosmælken og tilsæt vand til den ønskede konsistens på dressingen er opnået. Smag til med salt og peber og eventuelt ekstra karry.

Til salaten deler du Romanescokålen i buketter. Skær grønkål i strimler til ialt 8 håndfulde. Bring vandet i kog i en gryde og kog eller damp buketterne i et par minutter. Tag kålen op i en sigte og skyl den hurtigt under koldt vand. Damp eller kog grønkålen i et par minutter, den skal have bid og bevare den friske grønne farve. Lad kålen dryppe af.

Anret det hele og servér kålen med dressing og groft hakkede hasselnødder.

Du kan læse min omtale af Lisbeth Tordendahls bog Kål og Kærlighed HER
Du kan finde opskriften på Lisbeths Blomkålsfrikadeller HER
Du kan finde opskriften på Grønne frikadeller med Puy linser HER
Du kan finde opskriften på Lisbeths Kålsalat med kokosdressing HER 
Du kan finde opskriften på Mormors Kålsalat HER
Du kan finde opskriften på Stegte rosenkål med feta HER

Var du tilfreds med denne opskrift på Kålsalat med orange kokosdressing? Så må du rigtig gerne klikke “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.

Anette

Sund mad er min hjertesag, og jeg er af den dybe overbevisning, at sund mad har afgørende betydning for både vores livskvalitet og velvære. I mere end 23 år har jeg derfor skrevet om mad og sundhed i bøger og her på MadforLivet.com. God fornøjelse!

Mere på Madforlivet

Skøn smoothie med bær

Skøn smoothie med bær

Denne knoglesunde og skønne smoothie med bær er enkel at lave, og du kan simpelthen anvende frosne bær, banan, Acido yoghurt naturel, vanilje samt enten lidt aroniasaft eller lidt vand, afhængig af, hvilken konsistens, du ønsker. Ingredienser til 2 prs. 300 g...

Fiskefrikadeller med coleslaw og urtemayo

Fiskefrikadeller med coleslaw og urtemayo

Denne opskrift på fiskefrikadeller smager godt, er let at lave. Du kan roligt tilberede en større portion og eventuelt fryse ned i mindre portioner, så du har let mad til travle dage. Her serverer jeg fiskefrikadellerne med coleslaw og urtemayo, men du kan også...

Opskrift på mælke kefir

Opskrift på mælke kefir

Mælke kefir er super sundt og enkelt at lave. Opskriften stammer fra bogen 66 sunde drikke, skrevet af Ditte Ingemann. Kefir er kendt for at kunne bedre fordøjelsen, da den er rig på probiotiske bakterier. Kefir kan understøtte immunforsvaret med mindre inflammation,...

Gratis e-bog! Tilmeld Madforlivet nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og modtag gratis min e-bog "Værd at vide om fedt".

Du er blevet tilmeldt!

Oversigt over databeskyttelse

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie-oplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessante og nyttige.