Sov godt smoothie

Forsiden Sunde Opskrifter Sunde Drikke og Smoothies Sov godt smoothie smager ikke bare godt, den er ogsaa befordrende for en god nattesoevn, hvis du har vanskeligt ved at sove. Du kan indtage

     4

Sov godt smoothie er rig på aminosyren tryptofan, forløberen for serotonin og melatonin. Den kan således – helt naturligt – hjælpe dig til en bedre nattesøvn.

Sov Godt Smoothie

Sov godt smoothie smager ikke bare godt, den er også befordrende for en god nattesøvn, hvis du har vanskeligt ved at sove. Du kan indtage Sov godt smoothie før du skal sove, eller i stedet for en dessert efter dit aftenmåltid.

Smoothien indeholder ananas, bananer, mandler og græskarkerner, der i fællesskab har en god effekt på søvnen og melatonindannelsen. Prøv denne velsmagende og effektive Sov godt smoothie.

Ingredienser til 2 personer

2 tykke skiver ananas uden skræl
1 banan
1 dl Acido yoghurt naturel eller mandelmælk
1 dl vand (+/- til justering af den ønskede konsistens)
6 mandler
Lidt vanillepulver
1 tsk reven gurkemejerod eller 1/2 tsk tørret gurkemeje
1 knsp friskkværnet sort peber (aktiverer gurkemejen)
Der kan tilsættes 1 tsk magnesiumpulver (eksempelvis Plantforce magnesium)
Der kan også tilsættes 2 spsk græskarkerneekstrakt (ZenBev med citrussmag) for øget effekt

Fremgangsmåde

Blend samtlige ingredienser og drik.

Du kan læse mere om ‘Søvnhormonet’ Melatonin og en god nattesøvn i denne bog.
Læs mere HER

Du kan læse mere om, hvordan du får en god nattesøvn HER 

Var du tilfreds med denne opskrift på Sov godt smoothie?, så klik gerne “synes godt om” herunder. Husk også at tilmelde dig  mit gratis nyhedsbrev og modtag nye spændende, sunde opskrifter hver måned.