Søvn er fantastisk vigtig for vi mennesker, og søvn hænger uløseligt sammen med effektivt vægttab....
Søvn og vægttab – Kan vi sove os slankere?
læs mere
slankekure
Er tarmbiotaen bestemmende for din vægt?
Der har længe hersket en forståelse af, at vores tarmmikrobiota har afgørende indflydelse på vores...
Mere motion fører ikke til øget vægttab
Mere motion fører ikke til højere vægttab. Motion er sundt, men hård motion er ikke nødvendigvis...
Slankesuppe
Denne sunde slankesuppe kan erstatte en eller to af dagens normale måltider og kan hjælpe dig til et effektivt og sundt vægttab. Den smager godt, og du kan let tilberede suppe til flere dage.
Sov dig slank, følg din cirkadiske rytme
Sov dig slank ved at følge din cirkadiske rytme, der fungerer som en intern tidsregulator. Ny forskning har vist, at disse rytmer også har en vægtregulerende effekt. Mus, der spiser indenfor en periode på 12 timer, og undlader at spise i de resterende 12 timer, er slankere og sundere end dem, der spiser samme antal kalorier men over en længere tidsperiode. Intervallet, altså den periode vi spiser indenfor, er måske lige så vigtig som hvad vi spiser. Læs mere her…
Hvad er periodisk faste?
Periodisk faste kan for nogle være en effektiv metode til vægttab. Madforlivet ser her nærmere på periodisk faste. Læs mine bedste råd herunder.
Mere om Blodsukkerkuren
Noget af det bedste du kan gøre for dig selv er at holde dine blodsukker- og insulinniveauer stabile. Her kan du læse mere om hvorfor, og hvad du kan gøre.
Søvn og Spisevaner hænger sammen
Søvn og Spisevaner hænger sammen. En god nattesøvn betyder rigtig meget for din sundhed, for dit...
Poké bowl med blomkålsris
Poké bowl med blomkålsris er en sund og lynhurtig ret, der er velegnet som tilbehør eller selvstændig frokostret. Prøv den, også gerne med de ingredienser du måtte have i køleskabet.
De mest populære slankekure
Har du planer om at tabe et par kilo, så læs med her, hvor et par af de mest populære slankekure vil blive gennemgået. Vi er alle individuelle, og der er ikke en facitliste eller kur, der passer til alle. Så lyt til din krop og kend dig selv, når du skal vælge vejen til færre kilo.
Timiankylling – opskrift på kylling med timian
Timiankylling med lilla kålsalat er en susende sund, let og velsmagende ret. Du kan tilpasse ingredienserne i den tilhørende salat til årstiden, og du kan også lave dobbelt portion, så du har til let frokost næste dag. Opskriften stammer fra bogen Grøn Keto.
Opskrift på slanke salat
Let og lækker Slanke salat, der kan varieres og anvendes til alle dagens måltider. Opskriften er helt enkel, og skal blot suppleres af lidt proteiner fra kød, fisk, bønnepostej, grønne frikadeller med linser eller hummus.
Mere om ketogen diæt?
Den ketogene diæt eller KETO diæten er blevet populær. Kuren indebærer et højt indtag af proteiner og fedt og en reduktion i indtaget af kulhydrater. Det kræver en aktiv livsstil at følge keto diæten, og den passer ikke til alle. Andre sværger til kuren, fordi de ikke føler sult. Du kan læse mere om den ketogene diæt herunder.
Opskrift på wok med svampe og selleri
Denne wokret med svampe, perlerug og selleri er superlækker. Perlerug er ikke bare mættende, men også utrolig sunde. De kogte korn er meget anvendelige i både salater og varme retter. Prøv denne ret, den er hurtig at tilberede og virkelig lækker.
Verdens bedste rugbrøds opskrift
Verdens bedste rugbrøds opskrift tillader jeg mig at kalde denne opskrift, for den giver et...
Detox eller forårsfaste?
Detox eller forårsfaste? De gode undskyldninger står i kø i denne mørke og kolde tid. Vi kan let...
Mandler – Sunde Mandler, Sundhed og Vægttab
Mandler er sunde og mandler kan føre til både øget sundhed som til vægttab. Jeg har i mange år...
Tarmflora og vægttab
Tarmflora og vægttab. Helt ny forskning, foretaget af forskere fra Københavns universitet samt DTU...
Tab dig med matematik kuren
Tab dig med matematik kuren. En helt ny slankekur har set dagens lys, og har du et ønske om at...
Let salat med bønner
Let salat med bønner. Denne salat er let at lave, mættende og super velsmagende. Salaten er fyldt...
Kokosolie – sundt eller usundt?
Kokosolie - sundt eller usundt? Lad os få slået fast; vi mennesker har behov for fedt og...
Squashspagetti
Squashspagetti. Det er let og lækkert at lave spagetti af dine squash. Det er også sundt med...
Madforlivets Blodsukkerkur – gratis nyt e-kursus
Madforlivets Blodsukkerkur - gratis nyt e-kursus består af syv moduler, der sendes direkte til din...
Kvinde – styrk dit immunforsvar
Forskning, der viser, at du på kun tre dage kan styrke dit immunforsvar, forny dine...
Mojito – uden alkohol
Mojito - uden alkohol er en forfriskende og læskende drik, der smager fantastisk godt. Mojito -...
Overvægt – en epidemi?
Overvægt - en epidemi? Er overvægt en epidemi? Herhjemme er vi på vej mod amerikanske tilstande,...
Morgenmad og Vægttab
Morgenmad og vægttab hænger sammen, og morgenmåltidet er dagens vigtigste måltid. En lang række...
Grøn te er sundt og kan øge vægttab
Grøn te er sundt og kan øge vægttab. Desuden er grøn te fyldt med antioxidanter. Det er dog...
Den bedste slankekur – fem gode råd til vægttab
Starten på et nyt år, nytårsfortsætter og ønsket om en lavere vægt og en stærkere krop går som...
7 gode råd til varigt vægttab
Kom godt i gang – 7 gode råd til varigt vægttab. Sæt dig nogle klare mål og skriv dem ned. Læs...
En god nats søvn afgørende for effektivt vægttab
En god nats søvn er afgørende for effektivt vægttab. Sover du for lidt eller sover du ikke i...
Opskrifter til 5:2 Kuren
5 dage med almindelig sund og grøn mad og 2 dage med max 5- eller 600 kalorier er forholdsvis...
5:2 Kuren – God eller Dårlig?
Mange af os vil gerne tabe os og fokusere mere på sundhed, træning, udrensning og vægttab. Der er...
Faste, udrensning, detox – eller blot en indre hovedrengøring
Kan det virkelig være nødvendigt at faste i ordets egentlige betydning – at lade være med at spise...
Gener og Vægttab
Handler det ikke bare om at spise mindre, hvis vi vil tabe os? Sådan synes de fleste at mene, men...
Proteinrige slankekure øger risikoen for blodpropper
Et helt nyt svensk studie, der har fulgt 43.396 svenske kvinder i alderen 30-49 år gennem...
Gode Råd Til Vægttab
Mange vil gerne bruge januar måned til at smide et par kilo. Her er 5 gode og veldokumenterede...
Chili øger forbrændingen
Stærke krydderier medvirker til en højere forbrænding. Chili er det allermest effektive, så hvis...
Undgå phthalater og anden kemi hvis du gerne vil tabe dig
Phthalater anvendes primært som plast blødgørere, men de 25 forskellige arter viser sig nu at være...
Spis ikke efter aftensmaden hvis du vil tabe dig
Lad din aftensmad være dagens sidste måltid. Ved at undlade hygge spiseri efter aftensmaden...
Drik vand hvis du vil tabe dig
Det er en god ide at drikke masser af frisk vand hver dag. Vi består primært af vand, og derfor...
Grøntsagsfrikadeller – Opskrift på Sunde Grøntsagsfrikadeller
Denne opskrift på sunde grøntsagsfrikadeller er let at lave, og er en god måde, hvorpå man kan få flere grøntsager ind i sin kost. Derudover er de glutenfri og mælkefri. Prøv dem…
